早安：3点37-5点35
（第四天连续分段醒了，昨晚熬了个夜1点，半睡的，依然是两个生理钟起）
诵读：羊皮卷二✅
运动：练三休一的休息日去游泳40分钟。
看书：蛤蟆先生去看心理医生
书文摘录：坏事情始终会降临，除非我们“控制好自己的情绪”。
必须完成的事情，唯有靠自己才能完成。
许多人从未有意识地去认真看待自己的情绪，更多是下意识地运用很多行为上的策略，逃避对自我的认知。
“你感觉怎么样”
对自我分析 描述内心的状态！
这一辈子都干了些啥？又干成过啥事？
为自己做决定，自己想要做什么？
更重要的是你自己怎么觉得。
今日心语：成为自己心中那道光便够了！
人们最需要救赎的是自己！
也唯有自救方得解。
人生必须要有规划，才能走好。生活必须要有计划才能过好。
今日图记：
