人间三月，明媚可爱，春风十里，百草萌动，春光旖旎，芳菲竞展。春天是一年中最美的季节，三月更是娇艳绚烂。往年的这时候，我们都可以乘着周末外出踏春寻春，然而今年因为新冠疫情的影响，我们都只能闭门不出、遗憾错过。从大年初二回深至今，我已经宅家闭关41天了，出的最远的门就是去市场买了两次菜。

        宅家这么长时间，突然发现属于自己的时间多了很多，即使宅家办公，也少了很多通勤时间、公务会议时间的消耗。人际交往也简单了好多。整个人精力更加集中，内心清朗了，可以好好地去规划安排一些自己想做的事。

        2月初，加入了一个朋友组织的公众号写作群。我们相约每周至少用心写一篇公众号，今年完成50篇个人公众号的目标。每周没有完成的罚100元红包或者自动退群。

        刚工作的时候，我经常会写写文章，记录生活，反省思考。后来就荒废了，一年才能写那么几篇。然而我真的能够深刻感受到写作给我带来的好处，让我更加平静，深入思考，留下印记。今年便决定一定要逼自己多写一些。入群一个多月，到现在坚持完成5篇公众号。数量不多，但是每一周的书写都让我们有一个时间停下来进行自我复盘，也更加认清了自我。看着自己的文字编辑成一篇篇图文结合的公众号，内心也渐渐变得更有力量。

        前两天一个不认识的朋友加了我微信号，她是一名高中英语老师。她说是因为看了我的公众号的文章才加我的。她觉得我的文章有生活气息，看了我的文章心很静，会继续关注我。听到她的评价时，我内心真的无比高兴。虽然这只是一句再简单不过的评价，但是于我却是那么珍贵。

          最近在坚持早起，每天晚上睡前写下自己早起清单（待办事项）。我每天的早起清单是做瑜伽和听红月老师高能早起营的课。

          每天早上6点闹钟响起来的时候真的会很困，很不愿意起来。还好有老公每天的督促，坚持。老公说了要6点起，他就一定会起来，这一点真是超级佩服他。

        早起后第一件事是听红月老师的早起营课程。课程内容分为五个部分：身心舞动、光合作用、觉醒阅读、意图写作、预演冥想。

        这五个部分我最喜欢的就是身心舞动和意图写作。每天完成当你带着无限的困意起来时，听一首充满能量的歌曲，并跟随着这首歌自由自在，无拘无束地舞动起来，你的身体会被瞬间唤醒。老师说不要去在意你舞蹈动作的好看与否，跟随着音乐舞动你身体的任何部位。

        每天这个时候是最快乐的时候，当歌曲是轻松欢快的时候时，舞动着的我也会跟着边跳边笑，心情特别好。当音乐节奏是悠扬轻柔的，我会放慢步调，踏着节拍轻盈地跳动，心情也变得喜悦放松。当播放的是雄壮而充满力量感的音乐时，我的身体会不自觉地跟着加快速度，加重舞步，释放身体的束缚，尽情摇摆，那种感觉是那么的酣畅淋漓。

      意图写作环节是老师让我们听着音乐，书写这一天的计划安排。书写的时候不是像写日计划一样生硬，而是有特定的四个句式。这四个句式让你在书写的冥想中肯定自我的价值，梳理一天的体验清单，感恩周遭所有人事物的给予和付出。每一次写完后，这一天我就会觉得规划清晰。以前写日计划总是很容易有压迫感，感觉这一天有好多事催着你去完成，那种能量是不对的，最后完成率也不高。而每天早起营意图写作中我感觉自己特别有能量，所有这些待办清单，但是我今天要去体验的事情，我也都能完成90%左右。

      最后一环节的预演冥想是在老师的音乐中想象这一天结束后你所有的清单都按照你预想的方向结果实现了。这又会增强你这一天行动的能量。大家也可以去报名体验。

        这个月我重新开始了苏利亚可利亚瑜伽，每天三遍，差不多35分钟。这个瑜伽让我的身心更加专注，能量更加稳定。这个瑜伽每一个动作都有固定的呼吸次数，大脑一走神，就很容易弄错了呼吸。所以，每一次做这个瑜伽心都会慢慢静下来。在每一次深入的呼与吸之间，我更深刻地体会到什么是把心安住在当下。

        平时工作忙碌，一日三餐比较随意。这段时间生活突然慢下来了，便有更多的心思去体验生活的细节，新鲜的感受。学习做双皮奶，自制火锅，包饺子，用心做早餐……我知道所有的这些都是生活的细枝末节。但是这些小事也能点亮我们日复一日的生活，让我们平凡的日子多一点色彩，多一点纯粹的喜悦。

      宋人禅诗有云： “春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪。若无闲事挂心头，便是人间好时节。”是呀，多么希望国内外疫情早点控制，国泰民安，岁月如歌，每个人只需要认真过好自己的小日子，去做自己想做的事。读书、写作、瑜伽、冥想、做饭这些事好像不能给我带来多少实际的利益，但是这每一件事都让我的内心安住在当下，与自我对话，让我对自己有更多的掌控感。