对于胖一点的人来说，减肥可是一生的事业，每年减、每月减、每天减，减了又涨，涨了又减，减来减去，各种减肥产品都用过了，甚至节食也用了，可体重即使减了但不能保持，反反复复体重还是那么重，严重点的体重还更重。很多朋友都有过这种心酸减肥的经历吧！
说到减肥这个话题，很多朋友都想知道别人是怎样减下来的，没完没了的探讨减肥经验。我也不例外，因为做养生这么多年了，身边的朋友也好，顾客也好都会来问我“减肥怎么减啊，减了怎样保持，不反弹啊”我一般都是这样回答她们“你平时有运动的习惯吗？对美食有没控制力”她们的回答“运动累的很，遭不住累，好吃的东西当然会忍不住多吃点了”我说“那你还是不要减了”然后她们会很郁闷的说“你都是做美容养生的怎么不开设减肥这个项目啊，你看那些美容院都有减肥项目，而且多少钱包减多少斤，还不反弹”的确，我也是做美容养生的为什么不做减肥项目呢？因为我知道对于减肥这事儿，不能同时做到以下这三点，即使美容院帮你减下来了，用不了多久又会反弹的，第一没运动，怕累。第二满足自己的口腹之欲，对饮食没控制。第三身体经络瘀堵，不畅通。所以我不刻意去做减肥项目，一般建议顾客朋友用以下三点去调理身体减肥。
接下来说说我的减肥经历吧，我生完孩子后体重增加了差不多30斤的样子，那时候要喂母乳对饮食就没控制，想怎么吃就怎么吃，结果等不喂母乳的时候，那体重真的是……有种让我生无可恋的感觉。连衣服都不想去买，以前穿s码，现在穿L码，让我情何以堪，不自信的心态就出来了，生完孩子那一年几乎不逛街买衣服。就在网络上买大码的衣服穿，小码的衣服只是看看而已。后来决定一定要减肥，因为好奇加快速减肥的心态，也尝试过各种减肥的产品，吃的，用的，穿的，都尝试过了，但效果不明显，慢慢就失去减肥的信心了。心里还是渴望减肥成功，之前的方法可能不适合自己的身体（注：减肥一定要找到适合自己的身体的方法，不同体质的身体用不同的方法，不要盲目跟风减肥），后来想想还是运动减肥吧，于是给自己例了减肥计划：第一，让店里的员工给我定期做疏通经络，因为只有身上的经络畅通了，吃的东西才会更的吸收和排泄，身体才不容易生病，有句话是这样说的：经络一畅通，病变早远离。所以经络疏通很重要！第二，夏天的时候，每天下午六点带上温开水，准时出发爬山，挥洒汗水排毒，到了山顶再做经络拉伸，避免小腿长肌肉。第三，早上用水果牛奶蜂蜜打成汁喝，配一个鸡蛋或馒养都可以，一日之中在于晨，早上要把营养补充好。中午鸡鸭鱼肉该怎么吃就怎么吃，要吃饱。晚上不吃饭菜，水果偶儿吃，有低血糖的朋友，建议吃香蕉苹果。不能吃西瓜，因为西瓜属大寒水果，吃多了会造成严重的宫寒。晚上不吃东西，对身体很好，第二天早上起来肠胃会很轻松，排便也很好。就这样坚持了大概十天后瘦了5.6斤的样子，开心之余对减肥信心大增，后来又过了十天，身体到了一个平和期的间断，体重没下降，有点失落。但心里还是想着要坚持，就这样坚持着过了平和期的时候，再称体重一下瘦了十一斤，这下可开心。后来一直控制饮食，一日三餐吃七分饱，含高热量的食物不吃或者少吃。转眼间快一年，体重没上增！今年的计划是再瘦十斤就可以了。这种健康减肥对我来说真的太有用了，而且不反弹。给身边的朋友、顾客推荐，她们按我的方法去做减肥，没有一个不瘦的！当然我的方法只是建议，想要减肥成功还得靠自己的信心和耐心！最后祝大家健康减肥成功。
