序

        写3000字的成长经历，情绪上有些兴奋又有些惶恐，通过在航线上的学习，我知道对自己情绪的接纳，在12月4日才动笔写，是想让自己能够充分地体会自己的情绪和感受。在思考的过程感受到自己有小小的窃喜——来到猎鹰号是正确的选择。正如我经常在社群里推送的语句就是——“一次正确的选择，大于百倍的努力。”

一、航线经历

缘起

        一次偶尔的机会翻看朋友圈，看到一个海报——“免费七天家长营”，触动我的有三个细节：1、用人本心理学来武装自己，做智慧家长；2、七天时间长度刚刚好，不会让我觉得拖沓，也不会让我觉得太短学到不什么东西；3、免费：虽然我对知识付费是持肯定态度的，但是在完全不了解的时候免费对我更有吸引力。于是我在几分钟之内就扫码进群了。由次开启了我的航线之旅。

1、七天家长营

      在这七天的学习当中，我很投入——原因之一是打全卡可以免费参加《21天人本营》的学习，这对我来说太有吸引力了。《论人的成长》——卡尔 . 罗杰斯，他的这本书我在5年以前就买了，吃力的读了几章，感觉自己并没有吸收理解它的精华知识。这是一个绝好的机会重新拿起这本书。我在家长营中，用心打卡，积极参加群内的活动，得到了班班和其他伙伴的认可，这给了我很大的动力。我也真正开始学习看到孩子们身上的闪光点，同时也开始回看自己的优点，放下那些评判、标准，我第一次发现原来自己的孩子很优秀，我在别人的眼里是一个开明的、民主的妈妈，这让我的心灵被震撼了，庆幸自己可以参加了这么好的训练营。

2、21天人本主义训练营
      说到人本主义训练营的学习，我心里很是惭愧，当时因为有重要的事情（还有一个原因吧可能是免费的），自己在最初几天的认真打卡，到最后的放弃，都在这21天里上演了。现在回想起来，感受到自己当时思想的不成熟，左右摇摆。记得当时的小班是洛尼用心的和我链接，在积极推动我（告诉我她也在并行三条线，还在线下有工作，我为船长航线上的班班的高能叹服），可是我还是放弃坚持学习。现在来到猎鹰号以后，回想这段历程，总是有些许的愧疚。

3、21天行动力训练营

21天行动力训练营是在船长生日期间花99元购买的，我行动力的班班是双双，现在她已经是人才运营官了。学习行动力课程期间有很多美妙的回忆，对自己未来5年后的憧憬，让我时常回到那个打卡群里去翻看一下。在行动力营里我也有很多高光时光被人看到，比如双双说我的打卡作业可以得200分，观点明确、条理清晰……因为自己做了一张“三打白骨精”的卡片，被班班放到大群里面，有很多高能的小伙伴来链接我。自己在那个时期还学习了制作思维导图，因为双班的推荐，我一天收到6个人添加我的微信来咨询思维导图的制作。总而言之，行动力的学习给我带来了很多自信，和高光时刻。

4、关系重塑训练营

        关系重塑训练营对我来说是一个很大的挑战，当时还和社群运营实战训练营并行，在精力的分配上，对自己来说是一个考验。每当看到关系营如山的高楼，让我很恐惧。关系营的班班蓝儿此时给了我很大的支持。在关系营我真正做到看到人，不同年龄段的伙伴，他们的喜怒哀乐，爱恨情仇。比我年长的姐姐，她的不自信，以及她做自己擅长的声乐表演时的兴奋，都给我带来很大的震撼。有一个小伙伴叫小红点，他在新加坡上班，经常在群里和我们互动。现在想想感觉这都是暖暖的回忆。在关系营中我也看到了自己的卡点，面对关系自己对自己的不接纳，别人说话给我造成的负面感受，让我感觉自己都不能再忍受了。我都忍不住去找行动力的双双班班去吐苦水。经过关系营的学习我收获了一群可以吐露心声的伙伴，越发感到这个助益性关系对自己的强大推动力。

5、社群运营实战训练营

      社群运营实战训练营在这里我最大的收获是接受了圈圈班班让我每节课输出一张思维导图的邀请，我制作了课程的全套思维导图，在最近散群时，我还将它们做成合集，给到有需要的同舱的小伙伴。在带班过程中，圈圈身体抱恙，但是仍然接下了这个带班工作，船长的高能作风对底下班班的影响也给了我很大的触动。强将手下无弱兵。在社群运营实战训练营收关时，我也做出了重大的决定，登上猎鹰号，正式成为船长航线上的一员。

6、猎鹰4号航线

      猎鹰4号29舱【8--9月份】

      登上猎鹰号让我感受到了新的环境对我的冲击。首先学习环境，学习方式有了变化，船长在直播中提到，上了猎鹰号要进行自主学习了，不能有什么就找班班，要培养自己的独立性。我在思考，上了猎鹰号我们就要开始自学了吗？现在想想这是一种误解，我当时还是一种老式的想法，学习就是刷书，拆解书中的内容，还处于脖子以上的学习方式。我的八、九月份在29舱，主班是九朵。九朵与我链接时我正在老家哈尔滨，孩子正在放暑假，前期九朵让我思考几个问题：对平台的认可与信任是什么？我的回答是仅仅拉大尺度就可值2万元。其中这个问题我给了10分的回答。其他较高分数的答案是整合能力7分、学习与领悟能力是7分。最近一次链接九朵，九朵也给我打了一针强心剂，她说我是老年组的精英，她知道我的很多喜人的消息。这让我知道鼓励，认可对一个人是多么的重要。回顾登上猎鹰号以来我的心路历程，我是在一点点潜移默化的受到影响的，而且这种变化是不可逆转的。虽然我卡在了教资推课上，目前应仍处于这个卡点当中没有出来，但是我相信自己在不断的学习当中，随着能力的提升，视野的开阔，资源的丰富，这个问题会不药而遇。体验是最高的权威，努力前行！

      猎鹰4号7舱【10-11月份】

      在接下来的两个月里，我来到了7舱，主班是韦君。在7舱里我受到了韦君的认可，因为统计数据这方面的优势，以及在做事情的持续性上较为突出，我被班班任命为大副。在这个大副的工作中，我也在不断成长，包括在催促船员伙伴们申报数据时，我的思维定式是：他们不按时申报是对我有意见，我不够好。当这种情绪出现时，我想这一定是我应该突破的地方，我应该调整自己的认知了。经过调整我由头脑里的知道，到用心去体会船员们在被催促申报数据时的内心想法，我终于看清了问题的真相，不再进行自我攻击了，内在的消耗没有了。这是这个工作带给我的最大的礼物。在这个过程中，我历经了教资备考，虽然今年我不参加考试，但是经过这次的充分准备，对于明年三月份的考试我充满了信心。个建的学习，让我的心理学知识体系进一步系统化，比如《认知与改变》、《个人形成论》、《尊重与希望》这三本书的阅读让我理解了虽然是三个疗法：认知行为疗法、人本疗法、焦点短程疗法但是它们的底层都是以人为中心的理念。在这短短的两个月的学习当中自己建立起了学习的方向和框架，个建的学习只是自己心理学学习之旅的起点，我还会继续沿着这条路勇敢的走下去。

勇敢的深入到关系当中。要与别人建立深入的关系，深入的去沟通，不要回避，不能停留在表面的沟通。

      猎鹰4号9舱【12-1月份】

      个建的尾声中，我又来到了9舱，主班是满天星，还没来得及与她进行深入的链接。今天我有幸与复训行动力营的班班于红进行了链接，我惊喜的发现我们都是高三孩子的家长，我们分享了在教育孩子上的酸甜苦辣、喜怒哀乐。她给了我非常宝贵的建议，对我在孩子小时候自己的失误进行了批评指正。她说我在教育孩子的早期，没有开始学习心理学时，对自己的情绪是没有觉察的，不接纳自己的情绪，自然也不会看到孩子的情绪，所以孩子小的时候他的情绪一直是压抑的。目前孩子的状态是负重前行，我本想找一个心理医生帮助孩子宣泄情绪，但是于红班班说：“目前高三的关键结点，不要轻易碰触。不给孩子施压，让他慢慢做情绪的调整，稳定渡过180多天的高考冲刺阶段。”我觉得这是一个宝贵的建议。同时还让我领着孩子去一个空旷的地方去喊山，抒发孩子心中的郁结之气。我打算用这个方法去实践。

二、学习上的收获

        通过在船长航线上的不断学习，我收获最大的一点就是内在系统越来越稳定了。目标明确，意志越来越坚定了。以前我心理的平衡是回避问题，只要不碰触这些问题，我就是好的，快乐的。现在我不再惧怕问题的出现，我的信念是它是一个礼物，它一定在告诉我什么，我如果明白它的真意，我一定会不断成长。

三、生活上的改变

1、与爱人之间亲密关系

        我带着孩子来到天津参加高考以来，我和爱人就处于分居状态。以前亲戚朋友还为我担心，他一个人在哈尔滨会不会有一些其他的想法，会不会不安份等等。但是我一直对我们的关系有信心，包括在不断的学习过程中，我虽然没有在线下的工作，但是自己的视野和格局越来越宽，有很多事情可以给他有价值的建议，他对我和孩子越来越依赖。

2、与孩子之间的亲子关系（我是一对龙凤胎的妈妈）

      我在与孩子的交流上，以前是害怕，害怕自己唠叨，影响孩子的学习状态和情绪，那时候自己多数不说话，孩子不说我也不多说。自我安慰：我是一个识趣的妈妈，不焦虑，不唠叨。现在我是一个积极与孩子进行沟通的妈妈，在不断的沟通与碰撞当中找到自己内心的真正的想法。比如：儿子是一个自信心不强的孩子：我会找出他的高光时刻，告诉他他做了哪些事情我感觉特别骄傲。儿子现在学习的态度非常认真，情绪上有压力，我会接受班班的建议领他去喊山。女儿的需要是我在生活上满足她，心理上满足她。比如主动给她冲咖啡，给她倒洗脚水，早上温柔的叫她起床……她会给我热情的回应：“妈妈我爱你！”主动和我聊天，说说学校的事情。对于很多高三考生的家庭，我们家算是风平浪静的了。我觉得这得益于我在航线上的持续学习。

3、与航线上的同舱船员的关系

        在航线上，这是一张巨大的助益性的关系网，在这里我一直都是开放的，真诚的，对于个别的人我有纠结，不满的时候，都会找机会与对方沟通说出自己真实的想法，通常这个时候我都会得到对方善意的回应，不断的碰撞，我们擦出和谐的火花。在这里我们是彼此接纳的，我们是一家人，彼此看见，彼此赋能，彼此关爱。这是我感触最深也最宝贵的地方。

四、成就事件

回顾2019年，我做了下列让我可以书写的事件：

（1）拿到了会计师的资格证书

（2）自己完成了三次社群运营实践，参加人数共计120人。

（3）成功登上猎鹰号。

（4）完成家长营的社群实践

（5）每天都与至少两人进行线上链接，在与人的沟通能力有了较大的提升。

（6）自己还参加了古典老师的个人战略课程的学习，并且获得优秀学员的称号。对自己未来职业的规划上更加有系统性，有方向性。对于自己帮助孩子未来职业的选择上自己能够提供宝贵的建议。

（7）作业一名优秀学员，参与了古典老师的社群运营，负责整理【每日一问】熟悉了社群运营的流程，同时自己也成长为一名PBL指导师。

（8）参加了埃里克森的教练技术的学习，希望通过教练技术的运用，可以让自己在与人沟通心法和技法同时得到提升。同时也给自己开拓了新的视角，由心理学的面向过去的视角，由以问题为导向，转向了以成果为导向，以未来为导向。在两周的学习当中，自己获得了优秀学员称号，获得了1次专业教练约谈机会。

（9）完成了2019年船长航线教师资格证的学习。

（10）完成了船长航线个建的学习。

五、对未来的期待

      在接下来的航线中，我的目标是成为一名优秀的主班，虽然目前我在推课上有卡点，但是随着我的能力的不断提升，相信突破这个卡点以后，我会飞速成长。我对自己源源不断的自信也是我在航线上最大的收获。自我赋能，自我教练，做自己的心理医生。“随心而动”让自己按照心之所向，做到知行合一，不断前行。

六、结束语

      时光荏苒，2020年扑面而来，这是我的第4个本命年，相信我的未来是可以期待的，2020年我会实现自己美好的愿望。加油！

                                                                                                                                                                    猎鹰4号7舱船员——Y4019魏丽梅