2024年11月21日锻炼日记

时间：2024年11月21日

天气：晴

气温：5度到18度

今天做了

8组共176个俯卧撑，引体向上两组共36个。卷腹4组共64个，反向卷腹3组共48个，俄罗斯转体3组108下。平板支撑2分钟，双手支撑登山跑108下，闭眼单脚站立120秒，提踵600秒。靠墙静蹲3分钟。深蹲4组共64个。

人面猴
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港岛之恋（遗憾婚礼）
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活死人
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男人毒药：我在死后第九天来索命
文/蒙蒙一、第九天我趴在偏房一处隐蔽的房顶上张望。院中可真热闹，春花似锦、人声如沸。这庄子的主人今日做“春日...
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