得到说书:稀缺

关于作者：穆来纳森， 是美国哈佛大学的一位经济学家。它在长期的研究和扶贫的经历中发现一个现象，穷人会越来越穷，富人会越来越富。长期的贫穷会让人进入一种稀缺心态。这种稀缺心态才是导致穷人更穷的根本原因。

关于本书：这本书的副标题叫做：我们是如何陷入贫穷与忙碌的。作者通过他多年的研究找到了导致穷人之所以穷的原因。这里说的穷不是单指缺钱，它也指缺时间，缺少良好的人际关系，缺知识，缺技能。本书从稀缺的构成，稀缺的危害和预防稀缺产生的方法这3个方面来和大家分享如何 避免稀缺的状态。

什么是稀缺：

这里说的稀缺，不是说客观上的物质稀缺，而是说的一种稀缺心态，在这种心态下你只能解决最紧急的事情，和这个事情相比，其他的事情都不重要了。

稀缺带来的好处：专注红利

“专注红利”，就是短时间内集中精力爆发出高度的注意力，让我们高产出的工作，我们会把剩下的资源用的淋漓尽致。而且这种状态是伪装不出来的，因为我们是没办法欺骗自己的大脑的。

稀缺带来的坏处：恶性循环

长时间的在这种稀缺状态里面会把一个人拖向贫穷，进入一个匮乏的恶性循环。

稀缺产生的后果：

第一点：管窥效应

管窥，就是管窥之见的那个管窥，就像通过一根管子看东西，只能看到管子里面的东西，管子外面的东西啥都看不见，形容一个人的目光短浅狭窄。一旦我们面对稀缺，我们就倾向于把注意力集中在最需要关注的事情上面。这样一来，我们往往会忽视那些真正重要的事情，那些能把我们从贫困中彻底拉出来的重要的事情。

管窥效应会改变我们做出决策的方式，比如平时你早上可能习惯性的去跑步，但是这些天任务紧急，你可能就觉的跑步也没那么重要了，毕竟少跑一两天也没什么影响。从长期来看，对身体的投资是最重要的 ，这个你肯定知道，但是在稀缺状态下，你就是会做出损害长期价值的决定。

稀缺会导致管窥效应，让我们只关注眼前狭窄范围内的紧急事情，管子之外的重要事情都被会被抑制。从而一直陷入一个紧急的状态里。

第二点：借用

就是让一个人习惯性的透支未来的资源。比如信用卡，你自从透支过一次后，那你手上就基本上不会再有现金了，一直都会处在稀缺的状态。不只是钱，忙碌的人在时间上也经常会借用，比如这周的工作没做完，拖到下周，下周的事情又拖到下下周，这样一直拖，就会长期在稀缺状态里，这样的状态会让一个人彻底忽视其他能把自己解救出来的做法，借用会让一个人更加匮乏。

第三点：没有余闲

就是没有多余的空间和时间。因为稀缺，所以你要不停地权衡，比较。一分钱掰两半花。这种思维看起来更高效，其实会让一个人的产生大量的心智负担，这些负担会消耗注意力和精力，进一步产生管窥效应，让人只注重眼前的事情，忽视真正重要的事情。

余闲可能会让一个人的效率不是那么高，但它带来的正向收益是非常高的，它是一种奢侈的心理享受，一种让我们面对生活中的琐事不需要权衡，犯了错误也无所谓的奢侈享受，这种享受对一个人的幸福感是至关重要的。就像梭罗说的：一个人的富有程度，与他能舍弃之物的数量成正比。

第四点：引发带宽的不足

带宽是我们的计算能力，关注能力，决策能力，执行能力和抵制诱惑能力的统称。我们从处理日常事情到思考问题，都需要带宽。我们平时最多只能关注7件事情，如果超过这个数字，就会引起带宽负担，就一定会忽视一些事情，感觉精力不够用，产生疲惫和无力感。

带宽几乎支撑我们各种各样的行为，我们用带宽判断别人的面部表情，控制情感和冲动，我们用带宽读书和进行思考，如果带宽不足，就会进入一种游离的迟钝状态。

穷人真正缺的不是时间，不是金钱，而是带宽，他们需要有一定的注意力去关注真正的长期规划，去学习新技能，去定期理财，这样才能最终跳出稀缺的怪圈。

避免进入稀缺状态的方法：

第一点：节约带宽

节约带宽就是减少日常生活中需要做决定的琐事。生活中这样的权衡式思维越少越好，把注意力放在真正值得的事情上，集中在可以长期积累的事情上，有效利用带宽是摆脱稀缺的重要方法。

第二点：留有余闲

再没有钱，也要留一小部分出来做投资，尽量不要透支，不要借用。时间上再紧张，也不要透支未来的时间，当日的工作就当日完成。

别把自己的工作排的太满，定期让自己休息，会拓宽一个人的带宽。

第三点：设置提醒

把重要的事情拉回到视野当中，引起重视。比如你要健身，就设置好时间定时提醒，你要储蓄，就想办法让工资卡里的钱自动划出一部分进行储蓄，让忽视变成默许。这样就能自动的让生活慢慢的向好的方向发展了。

总结：

这本书给出了一个概念：稀缺。它是一种心态，一但有了这个心态，就会掉入稀缺陷阱里，它会让我们产生管窥效应，只关注紧急的事情忽视重要的事情，它会让我们没余闲，让自己工作生活缺乏弹性，它会让我们容易借用，去透支未来的资源，它还会减少我们的带宽，增加做出错误决定的几率。最终让我们进入一个稀缺怪圈的恶性循环。跳出这个怪圈的方法有3种，节约带宽，减少权衡式思维，留有余闲，让自己更效率更高，设置提醒，让重要的事情及时出现在视野当中。

撰稿：张凯

讲述：孙潇