许多人都有这样的困惑,今天信誓旦旦说好明天跑步5公里,读完一本书,写一篇文章,可是到了明天晚上该上床“打呼噜”时候,才想起了书只读了一半,五公里也只有在梦里完成了。于是你想要不是今天有同学来看我耽搁,要不是公司有聚餐活动,要不是有这有那,我肯定完成了。于是你痛下决心,重做计划,心想着下次就是打死我也要完成。恭喜你没被打死,只是差点后悔死……
为什么你的计划总是完不成呢?
因为你有退路
因为退路可以导致我们不去完成计划。最好的例子就是项羽破釜沉舟背水一战大破秦军的故事,也是韩信在垓下打败项羽采用围而不歼策略的原因(不明白,请搜索破釜沉舟和四面楚歌)。抛开什么政治经济等大因素不说,如果当时楚军不沉舟有退路,谁胜谁负尚难预料,如果当时韩信猛攻,置于死地的霸王必将最后一搏,汉军将得不尝失历史会不会改写很难说。
因为人们总是对当下的刺激感兴趣
如果一个小孩儿哭闹着要买他喜欢的玩县,而你又恰好"不愿买"你该怎么满足他。第一许诺星期天带他去公园玩,第二马上给他一块糖。当然还有别的方法,但我要说的是只有少数孩子能忍到星期天。星期天去公园玩远没有马上给糖见效。因为当下是直观可感觉到的,未来却是模糊不易感知的。
人总是厌恶损失,但获得满足的快乐是递减的
这属于经济学和心里学研究范围。简单说就是你拣到100块钱带来的兴奋感远没有丢失100块钱带来的心痛感强烈。完成计划带来的快乐感觉会随计划难度递增,但完不成计划却没有多大损失。就是说假使你完成计划只能带来十分钟快乐,但这种感觉却随时间会弱化成一分钟,但不完成损失却只是零。所以你虽然完成没有完成什么计划,但实际上没什么损失,因此计划常常搁浅。
那么我们怎么样才能及时完成任务计划?
重要的事最先做
假如你有多个目标,你最好先做最重要的,这样完成了最重要的计划,次要的即使不完成你也有巨大的成就感,说不定也会顺便完成其他计划。退一步说,即使剩下的完成不了你也已做完80%的计划,非常高效。
把计划公布,让更多的人知道
公布你的计划,让更多的人知道,最好让熟人也都知道,不给自已留退路。这样你不完成计划你在朋友或熟人面前就变成了不靠谱先生,损失很大,为了面子或者叫自尊心,你就会努力完成的,在群内打卡也是这个作用。
正向激励和负向惩罚共用
虽然惩罚比较管用,但比起负向惩罚来,正向激励更让人乐于接受。很多从小练习钢琴的孩子发誓再不碰钢琴,就是因为在练习过程中痛苦的感觉大于快乐,而这种痛苦要大于等级证书带给他的短暂快乐。所以比如你完成了计划,奖励自己买一个很久想买却又舍得买的东西,是个不错的选择。
制定能力范围内的目标
计划最好由小处开始制定,渐渐变大而且可操作性要强。比如你现在一天只有1个小时能集中精力看书,你却定了明天读完10本书的计划,结果已然注定。评估自己的能力在制定计划时至关重要。制定一个稍做努力就能完成的计划,比画一个宏大蓝图更靠谱。