思考:
1、增肌力量训练前、后如何补充氨基酸?
思路:①训练前:补充是为了训练中氨基酸的利用,该如何注意补充时机?推荐氨基酸?蛋白质?
②训练后:补充是为了训练后肌肉的回复,促进疲劳的恢复,与碳水化合物如何配合使用,最佳补充时机?
③从氨基酸代谢角度考虑如何延缓中枢疲劳(血脑屏障:氨、5-HT、支链氨基酸)
目标:利用此题详细复习大强度力量训练、肌肉耐力训练、心肺耐力训练、控体重项目的专项训练的氨基酸代谢,肌肉修复过程
2、大豆蛋白粉、乳清蛋白粉、混合蛋白粉的区别和优势,分别适用哪些人群?增肌训练后补充乳清蛋白粉确实最好吗?
思路:结合对心血管的好处,辅酶Q10
3、肽:蛋白肽、氨基酸肽、胶原蛋白肽等产品的价值
思路:消化角度考虑,产品的意义及目标人群