早餐：汤面+鸡蛋
中餐：一碗饭+荤素
晚餐：半碗饭，蔬菜汤
便便一次，不多。。。
体重：59.3kg
锻炼1小时左右：拉伸40min--跳绳500个--瑜伽20min。
这个夏天第一次吃莲子,大部分鲜嫩清甜，偶尔苦涩清香，难以抗拒。
莲
[宋] 苏轼
城中担上卖莲房，未抵西湖泛野航。
旋折荷花剥莲子，露为风味月为香。
食莲子三首其一
[宋] 杨万里
白玉蜂儿绿玉房，蜂房未绽已闻香。
蜂儿解醒诗人醉，一嚼清冰一咽霜。
2019-07-08锻炼第22天
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