近来，自律这个词十分流行，它作为“成功”的标签，被广泛推行着。很多人也以这些行动来尝试证明自己：

每天健身打卡

每天5点起床

每天读书打卡

……

不是说自律就是自由吗？自律确实能够给人带来征服自我、往更高境界迈进的快感，的确有一种自由的感觉。

但也有另一种情况：自律在把我们拉出懒惰与拖延的泥潭的同时，也同时把我们推进另一个名为“执着”的陷阱。

1. 所谓的自律，可能只是一种化了妆的执着

首先想一下，你的那些自律，是为了什么呢？

健身，是为了健康？还是为了维持外在肌肉、为了晒马甲线、为了通过身材外表来迎合外界的标准？

读书，是为了更好的自我认知、获得智慧？还是只为获得知识来塞满自己空虚的内心？

健康餐，是真的为了健康，还是只是压抑自己的本性，强迫自己瘦下来以获得认同感？

早起，是真的发自内心去做，并且乐在其中，还是只是顶着睡眠不足的不适在硬撑？

总的来说就是：那所谓的自律，是发自内心地想要去变好，并且在做的时候内心并没有太多冲突和不适，还是只是在用意志力在死撑只为达成某种外界的标准？

要是都是后者，那这些表面自律的行为归根到底也只是为了强化“小我”，以获得虚幻的认同感罢了。

《当下的力量》里说到，“小我”是指一个虚假的自我，它是虚幻的，需要不断从外界的认同中、从思维中吸取养分；它会给我们一种深深的缺乏感、不安感、无价值感，让我们不由自主地在外界寻求可供自我认同的事物，以试图填补内在的空虚，如外表、金钱、名望、知识、爱情。

而这些虚假的自律也是“小我”的工具，即通过强迫自己去做某些事情，来获得身材、学识、外表，以满足世俗的标准，在人群中获得优越感。

这是一种矫枉过正——放纵固然不好，但过度的自律也只是另一种执念。

这种自律在一定程度上确实能带来安全感，让人不再空虚和缺乏，但这些都只会是暂时的。

2. 「执著式自律」的原因和结果

为何会有这些「执著式自律」呢？

原因之一是社会环境的影响：当今的社会是一个效率社会、功利社会，也是一个同质化社会。

所谓同质化，就是指人们越来越趋同，并否认与群体不同的他者。对瘦、对马甲线、对网红脸的追求就是典型的例子。在消费主义的渲染下，“胖”还会被贴上不自律、失败等标签，这就让人们产生了身材焦虑、容貌焦虑，于是便想方设法通过健身等各种方式来“虐”自己。

同时，在追求效率的环境中，消极、悲伤、悠闲是不被允许的，因为不利于生产力，所谓“原地踏步就是后退”。于是知识焦虑、年龄焦虑就产生了。

于是，也就有了各种的自律：健身、读书、学习、早起……希望借此来与外界标准达成一致，以获得认可和地位，消除焦虑。

这样的结果是什么呢？

要是想要的目标没有达到，自然会有一种受挫感，责怪自己没有意志力、太拖延，然后继续加大砝码控制自己，或者干脆“放弃治疗”，重新回到放纵生活中。

而即便获得了所希望的一切：马甲线、知识、地位、升迁，这时的满足也是虚幻的。在这种满足之下，也往往会伴随着维持这些外在指标的压力、以及失去的恐惧。

例如不运动就总觉得浑身不舒服，担心自己变胖；

不读书就总觉得头脑和内心很空，没有被知识填满；

吃了不健康食物会内疚自责大半天。

本人也对此有过切身体会。曾经的我，就是因为太执着于所谓的健康饮食，最终得了饮食失调：吃了不健康的食物，会十分自责焦虑，然后试图通过运动来抵消；但运动后，又会有一种挫败感，为自己的失控而感到迷茫。欲望其实就像弹簧，越压越强，所以过分去追求健康、执着于卡路里数字，到最后很可能变得更加难以抵抗不健康食物的诱惑。

事实上，得了这种饮食失调的人还不少的，暴食、厌食，更严重的还会催吐。这归根到底不就是因为执着式的自律吗？

希望通过自律来变好没有问题，但要是执着于变好就很容易加强矛盾，出现问题。这些被压抑的能量终有一天会爆发，毕竟人的意志力也是有限的。

3. 何为真正自律？

说完「执著式自律」，那什么是真正的自律呢？

在我看来，真正的自律不是控制，而是掌舵。

控制，意味着压制。例如为了减肥不吃饭、强迫自己早上五点起来看书。但人的意志力是有限的，压制自己很容易会产生冲突。

而掌舵，意味着在理解的基础上最大程度地顺应自己的状态，发自内心地、更自由自在地行动。这样会让我们更享受行动的过程，自然也就做到了坚持。

真正的自律，不只是为了克服好逸恶劳、拖延等动物本性，也不为满足小我而服务，而是为了超越动物性和小我，与更深层的纯粹自我、与真正的生命连接。

真正的自律，不是源于自我嫌弃，而是源于自我接纳，源于对自己的爱。

是的，就是爱。

最 后

最后来总结一下。

很多的自律，实际上只是一种执着，隐藏在行动背后的是恐惧、是空虚、是焦虑。这样哪怕最终达到了目标，那也只是暂时的满足，背后依然会有着对失去的恐惧和压力。

而真正的自律不是控制自己，而是在去除执着、在自我接纳的前提下掌舵自己，发自内心地、更自由自在地行动。没有执着就没有冲突。

那如何做到真正的自律呢？为了避免文章过长，这将在下一篇文章为大家介绍，欢迎继续关注！

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