数次打开一本书，翻了两页就心急，放下站起喝口水，拿起手机刷刷剧。
嘿嘿，这样的读书状态简直不要太丢人！
养成了读书习惯，就相当于为自己建立了逃避生活中几乎各种苦难的避难所。
——威廉·萨默塞特·毛姆
如何养成良好的阅读习惯？将读书融入到日常生活中，并形成规律？
曾经的“慢读者”，日本作家印南敦史，在他的著作《快速阅读术》中，给出了3个改进办法。
1、“每天同一时间”读书
——挑战意志力，不要急功近利。
框定读书时间，比如每天早晨六点，读书半个小时，雷打不动。
确定阅读的地点、场景、情境，比如书房，办公室、咖啡厅、书店等。
固定的时间段以及情境，可以让大脑产生“习惯的错觉”，有助于形成生活规律。
让读书成为规律，最重要的就是要持之以恒，不能间断。
2、首选“可以快速阅读”的书
——集中精力，不要浪费时间
故事性强的内容，没有必要快速阅读。
书评人阅读的书，九成都是可以快速阅读的书。
遵循“多读规律”，按照“9∶1原则”养成阅读习惯，即可以快速阅读的书占九成，无法快速阅读的书占一成。
同时阅读多本书，在每本书的阅读过程中都会集中精力，更有利于提高阅读效率。
3、今天阅读的书要与昨天的不同
——提高阅读质量，让阅读丰富多彩
“书放在包中却不读”，这是一种很尴尬的状态。阅读一本书的时间最长不要超过10天，否则就会厌倦，这是养成阅读习惯的必要条件。这就好比，你要是每天都只吃白米饭，几个月下来，也一定会感到很痛苦，毕竟我们的食材也需要丰富多样。
“一天读完一本书”，能够加深理解。这是一种理想状态，也是流水式阅读的基本模式。尤其是我们在阅读撰写书评的书籍时，最好做到一天之内通读完毕，绝不隔夜。“与其拖拖拉拉地读10天，不如全神贯注地读60分钟。”这是提高阅读质量的不二法门。
总之，
要养成阅读习惯，形成新的生活规律，并不容易，但是我们也要想尽办法。
如果“夜晚读书”难以形成习惯，那就尽量晨读。利用手机设定闹钟，早上醒来，就开始高效的“床上阅读”。
哪怕每天阅读10分钟，只要坚持下去，我们的生活也能慢慢发生改变。
将读书融入日常生活，也就指日可待！
