这个是接着昨天没打完的卡(捂脸捂脸捂脸)
【摘录】
第一章
游戏的7大艰苦之乐
第一类是高风险工作。【新鲜刺激的事物特别是对年轻人有着极其的吸引力，我虽然不玩游戏，体会不到游戏中像撞车、燃烧、脑子被僵尸吸掉的刺激体验。但是也无法阻止我从其它地方得到新鲜刺激高风险的愉悦感eg:蹦极、跳伞，将来有机会都要体验一下】
第二类是重复工作。这类工作单调，完全可以预测。在现实生活中，重复工作的名声很糟，可如果我们主动选择从事这样的工作，其实有助于让我们感到自得而多产。【重复工作有助于让我们感到自得而多产。乐于让自己的手脚和思维都集中在一项能产生明确结果的活动上eg:支付宝上面有一个蚂蚁森林，周围的人很乐意于收偷能量，灌溉自己的小树快快长大，以达到能在这个世界上能有一颗以自己的名义种下的树。】
第三类是脑力工作。这类工作主要是调动我们的认知能力。不管是哪种方式，只要我们把大脑很好地利用起来，都能体会到奔涌而来的成就感。【动用自己的脑力，去突破一个又一个难题，达到心流的状态，会有无与伦比的成就感】
第四类是体力工作。这类工作让我们心跳加快、呼吸急促、汗水狂洒。如果工作足够辛苦，我们的大脑会分泌大量的内啡肽，这种化学物质能让人自我感觉良好。我们都分外享受让自己精疲力竭的整个过程。【之前玩过一个脑残游戏，钢琴块。就是跟着节奏点击黑块，一个都不能少，随着节奏越来越快，需要集中注意力，提高反应能力，不断挑战手速极限。大脑分泌大量的内啡肽，这种化学物质确实能让人自我感觉良好。】
第五类是探索性工作。这类工作通过主动调查不熟悉的物体和空间带来乐趣。探索类工作让我们感到自信、强大，激励我们积极进取。【好奇心是人的天性，人天生就对自己不了解的事物充满好奇】
第六类是团队工作。【团队合作能让大家联系起来，去组织，协调，为达成共同的目标而努力】
第七类是创造性工作。从事创造性工作时，我们要做出有意义的决定，会为自己已经做好的事情感到自豪。【增强成就感】
诚然，对于什么让我们感觉糟糕，我们有着强大的直觉。通常，位居首位的是负面压力和焦虑。经验取样研究人员相信，每当我们有意识地寻找放松的娱乐，就会尝试扭转这些负面情绪。我们寻找被动式娱乐和低投入度活动，是在利用它们抗衡自己先前感到的压力和刺激。然而，太轻松的乐趣又容易把我们推到完全相反的方向：从紧张和焦虑一下子变成了无聊和抑郁。回避轻松的娱乐，找些艰苦的乐趣或者让我们享受的艰苦工作，情况会好得多。【丧的时候，看电视，刷抖音，暴饮暴食只会让你从焦虑和紧张变成无聊和抑郁。应该找些艰苦的乐趣或者让我们享受的艰苦工作。eg:读读书，去锻炼锻炼身体。】
