我们都想培养良好的生活习惯，正如我们都知道：早睡早起能让我们拥有更多的时间，阅读能让我们拓宽视野，健身能让我们保持一个好身体......可是我们如何才能制定有效的时间管理计划并循序渐进的去培养自己形成好习惯呢？
方法/步骤
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记录下自己的时间流水：在这快速发展的时代，尤其是在北上广深这样的一线城市，人们的生活节奏异常的快，很多人为了能够赶上步伐埋头前进，可是却错过了沿途的风景，更甚者当别人问起今天都做了什么事情时，脑子一片空白，时间就这样在忙忙碌碌中白白消逝了。我们首先要弄清楚自己的时间到底去了哪里，所以像记日记一样记下每日的时间流水。
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分析数据：分析步骤1记录的时间流水，总结自己的时间规律：
比如说，一般情况睡觉时间是哪个时间段，睡眠时间大概是多少；吃饭、上下班路程及上卫生间等的固定时间是多少；上班时间是多少；看电视剧，刷微博等浪费的时间是多少。对自己的时间去向有个大体的认识之后就可以根据自己的实际情况制定时间计划。
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制定时间计划：制定计划需结合实际情况，将较长的时间分成几个时间段分别用于学习、健身等，更重要的是利用琐碎的时间，因为上班族一般早上八点半到下午六点都是上班时间，为了保证自己的工作质量，这段时间还是要全身心投入工作当中，而为了有良好的精神状况，晚上又要保证充足的睡眠，剩下的就只有一些零零碎碎的时间，如早上起来的时间，晚上睡觉之前的时间，搭乘公共交通的时间等。
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实行计划的要循序渐进：比如规定自己几点睡觉几点起床（养成早睡早起的习惯），制定了计划之后要严格按照计划执行，但是不能操之过急，先观察自己在计划的时间内睡觉，睡眠质量如何，白天的精神状况怎么样，然后根据实际情况调整计划；早上起来之后如果离上班时间还比较早，就可以利用这个时间读书，跑步等。
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时间的有效性：制定计划并不是安排的越满越好，要考虑做做事情的价值，例如周六我们要花大部分的时间洗衣服，而洗衣服的价值仅有二三十元而已，如果有其他更有价值的事情需要去做，那么我们完全可以花几十元将衣服送到洗衣店，把时间用在更有价值的事情上。
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贵在坚持：相对于坚持下去而言，制定计划只是占据了成功的20%。无论做什么事情都需要持之以恒的毅力，在实现计划的过程中可以给自己设置一些奖励机制，比如完成一个任务就可以奖励自己刷一下微信朋友圈，如果没有完成就惩罚自己多长时间不能这样做。在实现成功的道路上总会遇到很多荆棘，要学会如何披荆斩棘，实现计划。
希望大家多分享遇到的困难及解决方法，共同解决。
坚持坚持贵在坚持，一定要坚持。
