阅读之初，看了书本的序部分便引起我的共鸣，迫不及待很想看一下去，里面提到现代人普遍过的很焦虑，有人为找一份好工作焦虑，有人为职位晋升焦虑，有人为男女感情、家庭关系焦虑，有人为人与人之间的互相比较而焦虑……我正是这样的人，记得上学时候的自己面对学业大人们教育不好好读书将来没出息，而我却总用“船到桥头自然直”自我安慰，特别佛系。直到上了大学，面临毕业后的就业，我开始未雨绸缪，不断考证、积累社会工作经验……渐渐的一发不可收拾，所谓的“未雨绸缪”到了踏入社会后似乎演变成了“杞人忧天”的焦虑了，瞎操心……但我总觉得这些操心这些焦虑也是现实存在的问题，也正是有这些焦虑促使我更加积极上进，努力工作学习。另一方面，也希望自己能够知足常乐，以更正面的心态面对生活，热爱生活。
书本第一章分为四部分：1、能量摄入（关于健康饮食）；2、终身运动（关于耐力及高效运动）；3、掌控睡眠（关于杂乱信息、早晨程序）；4、激发潜能（关于吐纳呼吸）。
关于第一部分能量摄入里面提到摄入健康的饮食会令身体感到舒服，这一点我也深有体会，我是一个无辣不欢的人，但其实往往每次吃了重口味的食物时只是满足了当下的口味，之后并不舒服，反而是健康清淡的饮食过后确实感觉身心舒服，这是一种平静的舒服感。里面提到的一日五餐也是极好的建议，原来这不仅可以保持健康，还可以提高注意力，在我看来，还可以保持身材哟！
第二部分运动，运动不仅可以令人保持健康，同时对于耐力的训练也是极佳的，而拥有良好耐力的人做事往往更能有持之以恒的精神，这也是通往成功的必备品质之一。书中教了几项行之有效的健身方法以及给予没时间人群如何高效运动的建议值得借鉴。
看到第三部分中提到的“早晨程序”我特别惊喜，原来这一年来我有简单“早晨程序”的习惯，只是我不知道这叫“早晨程序”，原来这真的是一种力量。看了这部分后回想起自己的经历，确实是有从“早晨程序”受益，让我更加坚定了坚持“早晨程序”赋予自己一天的能量！
激发潜能部分，作者通过描述自己参加抗寒挑战训练的过程，里面用到了吐纳呼吸的方法，是的，以前就常听说紧张的时候、情绪冲动的时候深呼吸，包括瑜伽运动中用到的腹式呼吸法都是可以令人专注、平静、舒服的方法，并且在我看来呼吸的训练可以不受时间地点的限制，因此也是我个人很喜欢的练习项目之一。希望今后自己可以将这些方法学习更到位，运动得更加得心应手，从而帮助我的生活更加正面，一路向阳～
感恩遇到优秀的精读群，带领我坚持阅读并输出，跟着大家的脚步使我得以坚持，爱你们～，
