跑步把腿跑粗，越减越肥？
哈喽，大家好，我是你们的老朋友黄教练
近期接连有几个粉丝问我，说想减肥，又不敢跑步。听别人说跑步会跑成肌肉腿，腿更粗更难看。不知道怎么减肥了。
我这里给大家分享一个故事。从前有一只猴子，捡到一块手表。然后它每天可以看时间，知道什么时候起床，什么时候睡觉，什么时候天亮，什么时候天黑。
后来就很多其它动物问猴子时间，于是慢慢地大家都离不开猴子。于是猴子就成了山里面的万兽之王。
但很巧的是，有一天猴子又捡到一块手表。于是猴子有了两块手表，而且时间误差很大，于是别的动物再问猴子时间的时候，猴子答不出来。连续几次之后，别的动物就急了，把猴子暴打了一顿。
打完之后猴子把两块表都扔掉了。结果狐狸捡到了。于是聪明的狐狸直接销毁了其中一只表。接着大家应该猜得到了，狐狸成了万兽之王。
故事很短，但寓意很深。跑步能减肥基本上是大众都能够接受的常识。不知道什么时候，什么人突然就传出了跑步会变肌肉腿，越跑越粗的谣言。于是乎大众就被蒙住了双眼，再然后就不敢跑步，再就一直减不下去肥。
这是一个非常基本的道理，我都不屑于去解释。如果普通人跑个步就能把腿跑粗，那么那些马拉松运动员，日复一日的每天几十公里跑，岂不都变成大象腿呀。然而实际上他们的腿却都非常细。
如果非要用专业来为大家讲解的话。跑步属于长时间有氧运动，会消耗脂肪，甚至分解肌肉。只会越跑越细。你腿粗，是因为不跑步，脂肪堆积、水肿。
单纯的下肢粗可能是雌激素过多，单纯的小腿粗可能是走路方式不对，臀大肌无力所致。怎么解释，都跟跑步粗腿没有半毛钱关系。
社会就是这样，人人都是自媒体的时代。总有些人心怀鬼胎。前段时间咪蒙团队散伙事件我们可以看出。总有那么些人唯恐天下不乱，整天灌输毒鸡汤，各种危言耸听以吸引眼球。
就像前段时间抖音某网红营养师，公然挑衅全世界人民的智商，堂而皇之地说运动不能减肥。还各种举例，搞一大堆假数据，还解释运动后会吃的更多，会更胖之类。按照她说的，难道减肥只能靠截肢吗？燃脂只能靠火化吗？
作为一名资深的体育从业者，一名正义感爆棚的体育自媒体。我要为行业发声，请那些非专业的人士，做好本职工作。不要散播一些伪科学。社会需要正能量，人活着已经不容易了，就不要再讲你的那些悲情故事了！
我是一名私人教练，我只传播最专业的健身知识，与各种正能量有关的一切。欢迎大家一起分享交流，扫码进黄教练健身交流群，一起共同进步。
本期文章到此结束，谢谢大家，我们下期见！
