这篇文章是来自一个理工科半书呆子，所以大概读起来不会有朗朗上口的感觉，却可能会被1234的标题吓跑。如果我的思维逻辑把你绕晕，只好说一声抱歉；只希望可以不要化作一碗浓稠的鸡汤把你呛到。

首先，自卑是什么？在手边没有字典的情况下，我会觉得自卑大概是自信的对立面，也就是不自信。那么，自卑来源于哪里？我认为人这种复杂的生物，自从有了思考也就有了自卑这种性格品质。当人逐渐发觉自己的渺小，发觉自然不可能战胜，这种无力感就渐渐转化为自卑感，随之产生了各种形式的自卑。所以，自卑就随着人类的繁衍逐渐扩散开来，成为一种普遍的现象。

说了这么一大串废话，终于回到正题，来讲讲我自己，讲讲我和自卑的故事。

我的自卑从何而来？

我出生在一个普通的北方城市，家庭很平凡却温馨幸福，父母在我的教育方面很舍得投入，所以从小上过很多兴趣班。大概就是因为这样，从小成绩比较拔尖，一直是老师口中的好学生，家长口中的“别人家的孩子”。一直以来有一种淡淡的优越感，成绩是自己隐隐的一点点荣耀。但是随着年龄的增长，有一种自卑感逐渐积累：身高。每当他人问起自己的年龄、然后感到惊讶的时候，总会有一点点自卑；甚至有一次为此难过痛哭。自己一个北方姑娘，怎么生得如此娇小，以后找工作也会受影响吧？

上述是自己的第一个自卑源。第二个始于自己的感情经历。也许并不算复杂，但是相对于自己几乎一帆风顺的学业来说，确实比较坎坷曲折。别人不够爱自己、甚至表白后突然离开，都会给自己不小的打击。于是渐渐的，开始怀疑自己，是不是真的不够好，是不是比别人差配不上得到好的感情。这成为自己第二个自卑源。

这两个看似非常小的点，影响却是不容忽视的：自卑源是一颗星星火，可能会在任何时候蔓延，使得在许多方面都不够自信：觉得性格不够好、长相太平凡、朋友不够多等等，于是做事畏手畏脚，反而妨碍了自身成长，甚至发展为恶性循环。

战胜自卑的有益尝试

1) 放低得失心

有句话说，得失心太重，比较不容易感受到幸福。在我看来，得失心太重，也容易滋生自卑情绪。当一个人做事时总是在意得失，就很难自信起来。比如在减肥的征途上，大多数的人会遭遇失败和反复；如果失败碰上了太重的得失心，就会不断地自怨自艾，将失败作为一次打击，从而产生自卑；而这种自卑的情绪只会给减肥的过程增加更多心理负担，其结果往往不尽如人意。久而久之，减肥大业难以实现，自信也在一次次的打击中逐渐消耗，自卑成了成长的一大阻碍。

我很欣赏室友的一句话：因上努力，果上随缘。就像小川叔说的，每一次失败都是一次练习，练习的过程就是积累的过程。将得失心转变为恰到好处的进取心，努力去尝试，结果就交给时间；如果不成功，自己也是积累了经验。

2) 与外界联通

把自己封闭起来的结果，在我看来不是变成一朵骄傲的水仙花，就是成为一个井底之蛙。水仙花最终跌入水中失去了自我，井底之蛙囿于自己的小圈子，自我争斗也许成为最大的心理矛盾。曾经的自己也是一只在学生圈子里彷徨、因为身高、感情而自卑的青蛙，很感激自己的几次跳跃，让外面的世界进入视野，也收获了几位重要的人生导师。

首先最重要的一位就是小川叔，这也是自己了解并加入还不晚的起因。曾经给川叔发过豆邮，关于对未来工作的迷茫和发展的担忧。短短不到十行的豆邮，第二天收到川叔整整一页的回复。川叔的一句话让我思考良久：不论选择什么，关键还是你【内心的那个自我】，她是不是真的做好准备，决定来面对这未知的一切。从这封邮件作为出发点，我决定不再纠结，

行动才可能有结果，于是开始安心做项目、学编程、逐渐明确自己的工作方向。看着川叔越来越棒，自己也在坚持和努力，觉得是和他一起在成长，自信也慢慢成长起来。

第二位重要导师是一位心理咨询师L。在豆瓣上不经意看到招募心理咨询者的帖子，刚好当时深陷与他人的关系进退两难，就决定去参加。L在听完我的故事后，他说了两句话：你很优秀，但是不够自信。在这段关系中始终在委屈自己。与他聊了三个小时后，我终于深刻反思了这段感情，意识到自己的被动地位，这段关系对于自己的成长也许只剩下阻碍；于是终于做出了至今认为非常正确的决定，离开了他。

其实离开后才慢慢意识到，自己深爱的早已不是那个人，而是一个完美的幻影；这个幻影的存在让自己变得自卑了。之后，在自己遭遇感情难题的时候，就会想想，自己是否在走老路，是否在委屈自己。实在解不开的时候就会找L聊聊。随着与L聊天越来越少，自己也逐渐成长起来，拥有了自己处理问题的能力和勇气，变得更成熟和自信起来。

第三位重要导师是一个豆瓣红人。她用自己的实例证明了自信才会换来好的感情。给她发了豆邮，也是非常认真的回复；她详细地讲了自己的感情经历，像一位老朋友。告诉我也许足够优秀但还不够自信；身高更不会成为感情的障碍；当从内而外自信起来的时候，爱情就会不期而至。目前的自己和大白相处得很开心，也常常想到她的祝福；感谢自己的自信，让自己坚定地离开错的人和对的人相遇。

3) 摒弃完美主义

完美主义是拖延症的重要缘由，同时也是自卑的根源之一。

曾经对于自己有着苛刻的期待：内外兼修、性格完美、爱好丰富、事业顺利、家庭幸福等等。但是这些期待具体到实际就变成了一项项苛刻计划：每天半小时锻炼、每周与亲人朋友联系、每天至少完成8个番茄工作、每周看书写书评、学习营养师、练习彩铅等等。

然而实际的变动总是将计划打破，此刻的自己开始变得烦躁，进而气馁和失望，最终产生怀疑，促使了自卑的扩张。

那时看了一本《我的不完美》，意识到没有人是完美无缺的，人的精力有限，永远也达不到无可挑剔。所以，我将自己的爱好减少，考取了营养师后，就只将它作为生活的调剂；运动逐渐发展成为一个习惯，在有空的时间主动去做；只留下绘画作为目前每天坚持的兴趣。性格方面，学习接受自身的特点，扬长避短，仍然用心感受周围的美好，同时不再强求自己与所有的人交朋友。外貌方面，接受自己的身高特点，学习装扮自己，每天自信满满，保持年轻活力是自己最好的名片。爱情和事业方面充分相信：因上努力，果上随缘的原则，不过分期待，顺其自然。

4) 尽信书不如无书

俗话说，书是一面镜子，它能照出自己的不足。对于一个广泛阅读的人来说，也许从书的映照中，自己方方面面的缺点就显露了出来。阅读健身的书，发现自己健身方法的不足；阅读营养学书籍，发现自己饮食搭配的不足；阅读专业书籍，发现自己专业技能的缺乏。

但是当这种自我发掘扩张开来，处于渐渐失控的状态时，就变成了这样：看到婚恋专家的介绍，发现自己感情的不理想；看到鸡汤励志书，发现自己不够进取；看到克服拖延症的书，发现自己的拖延症已经快病入膏肓......

于是乎，自己能够把控的一切以及周身的事物都成为自卑的理由。所以，尽信书不如无书，如果书不能帮助你成长，反而积累了自卑，倒不如暂且放下这些行为手册，按照自己的想法去行动。

与自卑和平相处

当给这篇文章拟定题目的时候，我首先想到了“如何战胜自卑”。但是突然呵呵一笑：自己仍然偶尔会自卑，怎么好说战胜了呢；而且这么一种正常的情绪特点，战胜倒不如接受。于是“与自卑和平相处”就应运而生了。

自己也不能说做的很棒，只是这些经验之谈，希望能起到抛砖引玉的作用，或者给被自卑拖累的小伙伴一点点启示，也是心满意足。

最后谢谢还不晚，谢谢这个大家庭，让我看到自己的坚持，又成长和自信了一步。

本文由还不晚三期成员浅川投稿，首发于还不晚公众号

【还不晚】

是一个寻求自我成长的微信社群

公众号（haibuwan0901）围绕个人成长、自我管理这一主旨，服务于微信社群

如果你也想改变，加入还不晚

不晚酱微信：missa_shu