大家好！很开心我们又再次相遇，感恩你的聆听，陪伴和支持，也谢谢大家的订阅和关注，在这里，让我们一同探索时间的秘密。 不知不觉我们已来到了《时间记录法》这个主题的尾声，我想至今为止，无论你读过多少时间管理的书，听过多少时间管理的课，一定从未遇见有谁把时间记录法讲得如此详细的，对吧？但我想问：你开始行动了吗？你找出你的时间去哪了吗？如果没有，听完这一讲，你一定要开始了！你可以和身边的小伙伴，你一个人也许走的很快，但若是有一群人会走得更远，你一定会惊讶，你的人生竟然可以如此井然有序。好，这是我给到大家的支持。

那么今天，我们要讲到时间记录法的工具部分。

我要隆重的向你推荐一款安卓手机的软件，叫做爱今天。
如果你是苹果手机，请你用atimelogger2，
只是你需要自己去摸索具体使用方法，但你可以使用我们这一讲所讲到的原则，你也会达到同样的目的。 爱今天是一款我认为做得相当优秀的免费软件，它是以1万小时天才理论为主导的时间管理软件。

爱今天将我们的时间分成四类，
第一类是投资时间，也就是我们投资在这一类事件上的时间，它会为我们的未来带来收获和积极的影响。
第二类是固定时间，就是对未来不会有直接的影响，但为了我们的生存不得不做的事情。
第三类是睡眠时间，
第四类是浪费的时间。

凡精通这款软件使用的人，都承认这是一款非常强大的时间管理神器，甚至有人说花10万块去学时间管理，不如学会使用爱今天，我想这并不算夸张，因为时间记录的价值真的是不可估量的，我们前面讲的柳比歇夫就是一个历史上的见证，记录时间是他一生唯一的时间管理方法，却为他成就了奇特的一生。有许多人使用过这款软件，觉得不好用，其实是不会用，我希望今天能够借着这一讲，将爱今天的魅力挖掘出来，奉献给大家，希望大家能爱上它，它能让你遇见一个更优秀的自己。

我现在要从设置、记录和统计这三个方面为大家讲解这款软件，请大家务必打开爱今天，跟着我的语音讲解，一同来操作这款软件，否则你会浪费很多时间而且学不好。准备好了吗？那我们就开始吧！

我们先来讲设置，有三项设置是很重要的，就是目标，标签和备份。

让我们先来设置目标，在爱今天的主页面，你会看到右下角有两个加号，点开白色的加号，会看到有一个选项叫添加目标，点进去就来到添加目标的页面，你跟上了吗？请在第一行写上你的一个目标，第二行，可以写上对这个目标的具体描述，在第三行，你可以选择你需要的图标及颜色，第四行，注意了，你看见有两个选项：目标和计划习惯。有什么区别呢？目标是指你希望在某个期限内，花费一定数量的时间来达到的，所以软件会为你计时，并及时对你的进度加以提醒；而计划或习惯，是指你希望在某个阶段不断重复做的事情，不设定时间，只要求每天有做就可以。如果你选的是计划或习惯，那么就直接点保存就可以了。如果你选的是目标，目标下面是可以设置大目标和子目标的，怎么操作？当你选择了目标，那么在下一行就有一个类型，默认是大目标，如果你要设置子目标，你点开类型就会有两个选项，你可以选择子目标，然后就会跳出这个子目标的归属目标选项，这些选项包括了你之前设置的目标和习惯。不论你是设置的是大目标，还是子目标，下面就要根据你的愿望，设置你所需要的时间和期限，我推荐大家的级别是自定义，紧接着就会跳出修改，需要时间的框框，你填上自己在这个目标上所要花的时间数量，点确定后，就要设置期限，最后软件自动生成你每天所要花在这个目标上的平均时间是多少。最后你点右上角的保存，这个目标就设置好了。这时你回到主页面，就会看到你之前设置的习惯和所有的大目标子目标都显示在投资类。你若是要对这些目标进行修改或者删除，只要点开这个目标的图标，就会跳出修改界面，拉到底部就是删除键。

接下来我们要讲的就是标签的设置。标签上所写的，都是不能再分解的最小行动单位。现在我们回到主页面，点开右上角的三个点，就会看见其中的一个选项是标签，点开就来到标签设置页面，这里有五个类型的标签，第一个默认标签我基本不用，我们只要设置四类的标签。你只要点开右上角的加号，就会出现设置框，你填上标签名称，然后选择标签类型：投资，固定，睡眠或者浪费。标签色彩的使用，我建议主要用在投资类标签，这一类的标签包括了目标下的行动，习惯下的行动，及其他的行动，因此可以分别用三种颜色来分类。其他的标签类别可以用统一颜色，例如固定标签用一种颜色，睡眠标签用一种颜色，浪费标签用一种颜色。最后点确定，标签就设置好了，你可以点开这个页面的相应类别找到你所设置的标签。当你要删除或修改一个标签时，只要按住这个标签，就会跳出修改删除框。

好了，我们的最后一个设置就是备份。我们依然从主页面右上角的三个点进入，找到导出备份，在这里你可以选择自动备份，也可以手动备份，这个备份方式，是为着没有注册的人，可以不必登录，离线状态中将资料备份在手机里。我还要介绍另一种备份的方法，我们从这个页面退一步，来到设置页面，最下面一个选项是登陆，从这里进去，为自己注册一个账号，然后登录，这时候你所有的资料，就会同步到云端，这是第二种备份方式，大家可以自由选择。备份主要目的是为了使我们的资料不丢失，特别是我们设置的目标和标签不会丢失。好了，那我们三项设置就讲完了。

人生在于把重要的事做到极致

在这里需要给大家一个提醒：
你所设定的目标和习惯，
数量一定不能多。
我的建议是：
目标和习惯各不超过三项。
我一直在强调：
人生不在于做多少事，
乃在于把重要的事做到极致。
所以一定不能太贪心，
否则你会一无所获。

你所设定的目标和习惯，
应该是你在某个期限内的三只青蛙。
关于青蛙的概念，我以后会详细讲。
青蛙是代表最重要最艰难的事。
软件本身也会在你设定超过十个目标的时候，提醒你专注。

目标和标签的设置

那么接下来我就举例子说明目标和标签的设置。
首先我建议你根据八大专注来设置你的目标、习惯和投资类的标签。
八大关注是你人生的平衡系统，
关于这个我将来会详细讲。
例如，我假定你的八大关注分别是：
健康，家庭，学习，信仰，慢生活，事业，财富，社交。
假设你在要来的一年，
从健康，学习和慢生活三个关注领域中，
找出你的三大年度目标分别是：

• 学习时间管理
• 树立健康生活
• 享受慢生活

你可以先在纸上把这三项列出来。
然后，为这三项做分解。
例如：学习时间管理这个目标。
你经过分解后，
得到的是三个项目：看书、听课、练习。
这三个项目如果都需要经过再分解，
才能够获得最小单位的行动，
那么这三个项目就不能作为标签，
而应该设置成子目标。

由子目标再分解就能得到标签。
例如，看书可以分解成由不同书名组成的标签，
例如，番茄工作法、高效人士的七个习惯等等；
听课可以分解成：听漫步人生课程，听千聊漫步课堂等等；
而练习可以分解成：晨晚间日记，时间记录软件使用等等。

这样，你在学习时间管理这个目标之下，
就得到三个子目标，和六个标签。
当然，我这样分是非常细致的分法。
你也可以直接把看书，听课和练习，
作为大目标下面的标签，一样是可以的。

以此类推，你的第二个目标树立健康生活。
你可以把它分解成一个子目标叫运动，还有一个习惯叫养生。
运动可以分为跑步和健身操两个标签，
而养生习惯可以分为泡脚和艾灸两个标签。

你的第三个目标享受慢生活，
可以直接分解成几个标签：
旅行、田园生活、浪漫时刻、户外活动等等。

那么有关于你的年度目标，
就分解完毕了。
你可以将相应的目标、子目标和标签输入到爱今天。
接下来，剩下的五大关注我们就不必写入目标。
只要适当关注就可以保持我们生活的平衡。

因此你可以将这些关注领域里，
你要做的一些事分解成标签，
直接输入到爱今天里就可以了。
这样，有关目标和投资类的标签我们就设置完毕。

现在我们就来设置固定类标签。
这些标签只要直接输入就可以。
我给大家一些参考：例如用餐、路程、洗澡、起床仪式、睡前仪式、家务、出门准备、网购、出门办事、出门购物、收拾行李、理发…

特别要设立一项标签是生活琐事。
把一些偶尔必须做的杂七杂八的事情，
都归到这个标签里面。
例如修马桶、搬家等。
固定类标签所标记的这些事都是为了维系我们生存必须做的事，
但对我们的未来没有直接影响。

最后我们来设置睡眠标签和浪费标签。
睡眠只要设三个标签：晚安，午休和打盹。
而浪费标签，可以根据你常常陷入的时间黑洞来设置。
例如微信、超市、电视电影、网络、迷茫（漫无目的的东搞搞西搞搞）、效率（不专注带来的浪费）等等。

结语

用音频讲解软件就是这么富有挑战性。
讲太少大家还得自己去琢磨（摸索），
讲太多又长篇大论。
但我还是选择了后者。
所以这一讲会比较长。
鼓励大家要反复聆听，
一定要对照着软件一边听，
一边仔细的练习操作。
好了，我们这一讲就先讲到这里。

下一讲就是关于时间记录法这个主题的最后一讲了，
我们会讲到关于爱今天的记录和统计。
如果大家有什么问题，
欢迎在下面的评论留言，
我会抽时间给大家解答，
让我们一同期待下一次的漫步人生。
再见！