01
如果要推举一本书作为年度书籍来分享给你们的话，那么在我的书单里，村上春树这部《当我谈跑步时，我谈些什么》随笔集，当仁不让要拔得头筹。
买这本书的时机也很巧合，2017年夏天的某一个闷的透不过来气的傍晚，我在家附近闲逛，鬼使神差走进一家从未进去过的二手书店，出于某种难以捉摸的机缘，我买下了这本在当时我看来并没有多了不起的书。
后来我去离家不远的城市实习和工作，这本书就随着我的行李一路跟着我。
我爱上跑步这件事情，说白了，就是因为村上春树的这本书。
有的书看似不起眼，却能在无形之间改变你的心智。
《当我谈跑步时，我谈些什么》，书如其名，里面的字字句句都是村上春树这位老先生的跑步随笔记录。
从抗拒跑步到爱上跑步，这本书给了我走出家门的勇气和力量。每年的春末夏初，白昼开始逐渐变长的时候，我都会重新读一遍这本书，然后开始我为期一整个夏季的跑步事业。
的确，一开始尝试跑步，纯粹是为了减肥。
听说长跑可以作为一项不错的有氧运动，能达到有效的减脂效果，于是有那么两三年的夏天，我就像这本书里的村上春树一样，玩儿命地跑。
各种学校的操场，跑道，公园，马路，甚至是在西北的戈壁沙漠里，我都曾倔强地留下过长跑的脚印。
很奇怪的是，跑着跑着，我发现，我对于跑步减肥的执念没有当初那么执迷了。
穿上健身服，换一双舒适的运动鞋，走出家门，戴上耳机，熟悉而有旋律感的音乐在耳边响起。这似乎成了我固定的肌肉记忆，成为我那些漫长的夏季唯一值得消遣的活动。
跑步真好，即使是现在经过一整个冬天的蛰伏，我的体重早已严重反弹，但我内心深处依然觉得，跑步真好。
不需要你付出任何代价，只要走出门，迈开脚，就可以体验到跑步带来的愉悦感。
这种愉悦感是任何其他娱乐性活动都无法替代的，它贯彻你的神经，在天地之间，你，无限自由。
02
说回这本书，村上春树在书里记录了自己从三十三岁开始长跑之后的大型小型以及自由跑步的经历。
是的，你没看错，作者是从三十岁以后才真正开始去跑步的。
三十岁之前的人生，村上春树跟任何这个年纪的人一样，每天为了生活奔波劳碌。
三十岁之后的人生，却由跑步改变了。
每个月跑三四百公里是村上春树的家常便饭，为了准备一场大型的马拉松赛事，甚至每天都惯性长跑练习，风雨无阻。
跑步对于村上春树来说，早已不是为了简单的控制体重的境界了，他纯粹就是为了跑而跑，为了跑步本身而坚持不懈。
能把长跑当做人生的一项事业去执行和坚持，绝非勇气二字可以囊括。
在村上春树的认知里，跑步就像他写小说一样，就像他吃饭睡觉一样，是一件不需要去问“为什么”的事情，是刻进骨子里无需犹疑的事情。
作者在书里说：
“坚持跑步的理由不过一丝半点，中断跑步的理由却足够装满一辆大型载重卡车。
我们只能将那‘一丝半点的理由’一个个慎之又慎地不断打磨。见缝插针，得空儿就孜孜不倦地打磨它们。”
这就是生活的哲学，是村上春树赋予跑步的生活哲学。
任何事情都需要为了抓住那一点点的合理性和可能性去坚持，否则那些人生的高光时刻才不会在你日复一日的努力和汗水里悄然而至。
回想起我自己常常跑步的那些时日，在黄昏傍晚，酷暑的热气逐渐散去的时候，是我一天中最喜欢的时刻。
这个时候跑步，也无疑是快乐的时光。
一开始跑不了很远的距离，从两公里到三公里，不断的尝试和冲刺。到后来，我也能非常轻松地驾驭十公里的远距离长跑。
为了挑战生理极限，我甚至报名去参加各种线上跑步比赛。
也曾真的因为坚持跑步，减掉了将近20斤体重。
这种感觉就像一路打怪升级一样，原来战胜自己，才是最大的成功。
03
我遇到过很多小伙伴私下戳我，“怎么通过跑步来减肥？”
我知道这些朋友的内心活动轨迹，他们也明白跑步可以减脂，于是准备好了所有道具之后兴冲冲地出门跑步了。
跑了两天，三天，第四天上称时发现体重一点没掉，于是开始衍生放弃的心理。
这太正常了，所有懂跑步原理的人都知道，没有任何跑步可以让你在两三天之内就变瘦。
跑步减肥，需要的你的时间和坚持。
如果你也想通过跑步来改善形体，我想我可以从过去几年自己跑步的经验中分享几点建议给你：
一、不要功利心太强
当然了，谁一开始跑步都不会是真心喜欢而去跑的，大多数人跟我一样，都是为了减肥减脂去跑步的。
但是，我还是想说，不要功利心太重。
至少在你每一次准备出门跑步的时候，不要给自己灌输减肥的压力，那样会让你双腿不自觉的变重，从而在心理上打败你最后一根防线。
不妨保持心情愉悦，就当作是出门观赏一下沿路的风景，给忙碌了一整天的身体好好地放松一下。
只有内心放轻松了，才能跑的轻松。
二、学会与享受孤独
我跑步从不喜欢跟着大部队跑，这也是我至今为止没有参加过任何线下的跑步比赛的原因。
比起一堆人在一起跑步，我更喜欢一个人跑步的感觉。
在独自跑步的这三十分钟里，我的思想，我的大脑，都是放空的。
我无需顾虑别人跑步的速度和心情，我只顾自己一直跑一直跑就是了。
这种跑步的过程也是一种锻炼我独处的方式。
跑步，让我爱上独处的时光，让我开始享受孤独。
三、坚持
没什么好说的，一直跑就对了。
村上春树在《当我谈跑步时，我谈些什么》这本书写到：“持之以恒，不乱节奏，对于长期作业实在至为重要。“
一旦节奏得以设定，其余的问题便可以迎刃而解，这就是坚持的道理。
当你不顾一切地坚持跑完，便觉得仿佛所有的东西都从躯体最深处挤榨了出来，一种类似自暴自弃的爽快感油然而生。
这是村上春树和我共有的跑步体验，分享给你，希望从今天起，当你决定去跑步的时候，开始了就不要放弃。
你会在日复一日的跑步中，发现生活的真谛。
