我的2022年梦想清单 | 2022年的小目标

【齐帆齐微课】

2022年是我进入简书等自媒体平台进行写作的第三个年头。2022年于我而言,是一个特殊的年份。下半年将正式告别工作单位,成为一名退休人员。

退休以后时间相对更自由、更宽裕,为了以更好的状态投入写作,根据自己目前的实际情况,特制订2022年的目标。

一、工作方面

听从单位安排,坚持站好最后一班岗,为自己的职业生涯划上一个圆满的句号。

二、身体方面

由于长年高压高负荷的工作,近年来体质下降很快,多种疾病缠身,一直没有得到应有的治疗和恢复,对正常的工作、学习和生活都产生了不同程度的影响。

秉着身体第一,健康最重要的观念,元旦过后,将开始根据最新体检结果,配合医生制定治疗方案,有针对性进行治疗和锻炼,控制并缓解已有慢性疾病,预防可能出现的新疾病,争取在退休前让身体得到较好的恢复。

具体措施:

一是调整作息。争取戒除晚睡、熬夜的恶习。逐步把每天的晚上睡觉时间提前到23时前,最晚不超过零点,避免熬夜,中午坚持午休,注意劳逸结合;

二是坚持锻炼。每天健步走6000步以上,每周至少6天以上;适当慢跑,视身体状况,每周进行一两次稍大的运动;针对特殊部位在医生或教练的指导下做一些器械训练;

三是注重心理健康。加强冥想练习,控制情绪,调养心身。每天1-2次,每次5-10分钟的冥想。适当观看调节情绪的视频或其他短小的文艺作品;

四是及时就医。配合医生有针对性治疗,坚持以中医为主,中西医结合。

三、阅读方面:计划2022年全年阅读50本书。

一是读名著。每2月读1部中外文学名著(长篇小说),全年读完6部;

二是阅读精典的小小说(历年作品精选集与名家作品集相结合)和短篇小说(有针对性阅读2-3位作家的大部分作品),每月至少阅读一本作品(选)集,全年阅读12本以上;

三是阅读写作专业方面的书籍。重点学习写作基础知识及书评、游记、新媒体、文案、小小说等作品的写作。每2个月阅读1本,全年至少阅读6本以上;

四是阅读有关认知、观念、励志、生活、时间管理等方面的书籍。每月至少阅读2本,全年阅读26本;

五是结合阅读,每月观看两部以上电影或电视剧。

措施:

1、每天保证固定的阅读时间1小时以上;

2、充分利用碎片时间;

3、听书;

4、通过阅读相关赏析的文章,提高阅读效率和质量。

四、写作方面:全年完成50万字的写作,争取有文章在传统媒体或新媒体上发表。

1、坚持简书上的日更不断,争取每天保持在1000字以上;

2、继续练习普通话,为语音输入打好基础,以提升写作速度和效率;

3、全年力争完成50篇小小说的写作;

4、结合阅读每月写2篇书评或读后感之类的文章,全年不少于25篇;

5、继续撰写时间管理方面的文章,每月至少1篇,全年不少于15篇;

6、复听本人近年报名参加的线上写作课程,巩固提高学习效果;

7、修改完善之前年度写作的文章。

五、其他方面:按照自己原定的五年规划实施。退休以后,不再接受长期的坐班制的外聘工作。

根据身体状况、时间和学习需要,及时调整、完善本目标相关措施和细则,但年度总目标原则不变。通过制定月度阅读与写作计划,确保年度目标的按期完成。

齐帆齐2021年终征文活动

【齐帆齐微课  第303篇  1210字, 累计471781字  本周主题作文】

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