欧阳小兰焦点初26期分享第109天（20210316本周约练1次，来41观8咨8案例分析4BOX练习12读书1次总74次。《非暴力沟通》读书第27
一、读书会收获：
当事人拥有自我选择和自我决定，能成熟发展“我是谁”的问题，让当事人增加自信心、满足感和自我负责的能力。
你选择的是一个喜欢的职业，感觉生活在天堂；如果选择的不是自己喜欢的，会很迷茫。
有道无术，术尚可求也，有术无道止于术。
旁边人无意识的影响会让他的思维和行为内化
家长和他自己的期待一致，他比较容易实现自我需要。
我是什么人不重要，重要的是我要成为什么样的人。
你是谁不重要，重要的是你认为你是谁
我是谁，我从哪里来，我到哪里去？
我选择，我负责。
家长的引导是个框，但不是要把什么都往里面装。
遗憾也是生活的一部分，每个人都会有遗憾。
让孩子自由生长，孩子容易打岔，不容易长成参天大树，所以家长该剪的时候要剪。
生命的韧性。
二、初26上课收获
1、马斯洛长的比较丑，还有一位心理学大师得了小儿麻痹症，后来成为了全世界非常有名的心理学家。有缺陷不怕，我们学习、克制、要求自己，成长自己，逐步达到自信的自己。问题是改变的契机，问题是信使。
2、所有让我们有情绪状态的地方都是我们需要成长的地方。
3、假如看不惯别人的行为，我们换位思考后可能感受和想法与原来会不一样。
4、咨询里不是打断，是中断。咨询师要控制话题的方向。咨询前30分钟左右来访者倾诉，后20分钟咨询师要把话语权拿过来。如果是咨询关系已建立的比较好后，他想说就让他说。
中断的方法有：示意、内容反应或说明
插进去，概述，比如：
我刚才听到…所以你大概怎么想呢？
我今天以什么方式能帮到你呢？
或者他说的时候你倒一杯水，或要他喝一点水，这个时候他就断掉了你就来说。
5、行为疗法：
强化他好的行为
消退他不好的行为
精神分析认为如果我们对于一件事简单粗暴的制止，会导致固着。
5、深挖一口井，苦练基本功。因为各个流派的理论是相通的。
最难的是基本功的学习。
焦点解决的精髓在理念，理念内化于心，才能外化于行。
6、我们看到的并不一定是来访者认同的，我们看到不同的面向可以帮助来访者走出混沌状态。
7、语言软化的背后其实就是尊重。用不确定的语言来说，表示我们说的也不一定就是真理。软化的语言包括：可能，也许，大概、好像。
8、所有的症状可能都是提醒
所有的问题都是信使。
9、焦点认为自杀不是他想结束自己的生命，他认为是想结束糟糕的现状，他也想更好，他解决不了，就结束这个不好。
有的孩子是冲动型的自杀。
10、危机干预时问是什么让你勇敢的活下来的？
而不是问你为什么没有死？
11、沟通的三大法宝：微笑，点头，嗯
12、来访者有时喜欢把问题扩大化，我们具体化，好奇，让来访者看到之前没看到的认知和角度。
你刚才说与同学关系不太好，这个指的是什么呢？
他说与全部同学
全部同学？
嗯，全部同学
能说说看吗？
可能在说的过程中他发现不是全部同学，只是几个同学。
13、不要试图告诉他什么
先接住
具体化去聊
想到更多东西，情绪就没了，就出来了。
14、我们有烦恼说明我们拥有，有牵挂。
15、我们通过学习可以让我们眼睛往外扩张看。
16、刘老师的目标是今年学习1000小时的课程，到现在已学了100个小时了，刘老师水平已经这么高了还在不断学习完善自己，我们更要加油。
