在生活中，我们都会遇到一些尴尬或者不顺心的事，在这种情况下，大多不太会给自己或别人“下台阶”，比如孩子考试不及格，就会很生气，对孩子劈头盖脸就是一顿骂;比如与朋友约好了吃饭，结果对方让自己等了半个钟头，心里很不愉快，一见面不听解释就开始数落对方...
本来都是一件特别小的小事，却因为不懂“下台阶”，让不愉快愈演愈烈，不仅影响了心情，还伤害了关系;不仅没有解决问题，反而把问题变大，变复杂，得不偿失。
清华大学心理系教授彭凯平说:"下不了台阶时，我们是动物:下得了台阶时，我们是人。”《心理韧性--如何培养强大的孩子》这本书告诉我们:要想彻底解决问题，我们要刻意练习，培养强大的心理韧性，因为心理韧性的培养与锻炼，恰恰是我们“人之为人”最重要的能力。
1.为什么孩子必须要有韧性
书中，作者举了一个广州知名育儿专家全心全意抚养儿子的例子
在儿子一两岁的时候，这位在家长全很有影响力的育儿专家，在儿子一两岁的时候他的妻子和他离婚了。他辞去了工作，搬到郊区过上了农耕生活，全心全意抚养儿子。在十年间，他给儿子做的菜从来没有重复过，为了让孩子学好英语，他在儿子3岁之前，就用全英语与孩子交流，儿子的成长经历也被他精心记录了下来，
在他的精心培养下，儿子各门功课都名列前茅，高中还拿到了学校的全额奖学金，在读高三时就可以担当同声传译了。这可是妥妥的别人家的孩子。可是，在2021年春天，这个风华正茂的年轻人在大学校园里自杀身亡。
这样的案例，在生活上也不少见。为什么这个天才少年会选择在花样年华选择自杀呢?书上说，很多家长对孩子的要求从学习好，上名校，找好工作变成了能正常上班。正堂生活就好，而现在，对孩子的唯一希望就是:能或者就好
无论是成为幸福的普通人，还是追求自我实现，亦或是成为人类精英，都离不开强大的心理韧性。
2.什么是心理韧性
心理韧性是指在遇到困难，逆境，创伤，灾难等重大压力时，人们能够良好应对的过程。即在经历挫折和挑战后不仅能恢复原状，甚至能获得成长。
可能大家最熟悉的韧性英雄就是《肖申克的救赎》里面的主角安迪了吧。在被指控枪杀妻子被判无期徒刑，在黑暗的狱中，仍能积极乐观，追求自由而实现"自我救赎”。
其实，在我们身边，也有很多韧性英雄。在上高中的时候，有个同学的英语烂成渣了，每次考试只有三四十分。但是他从来没有放弃这门学科，努力背单词，刷题，不懂就问同学问老师，最后实现里马大逆袭，英语单科居然名列前茅了，让大家都刮目相看。
所以说，心理韧性并不是极少数天赋异禀的人才具有的能力，而是所有人都具备的对环境的适应和调控能力。只不过表现程度有所不同。
3.如何培养孩子的心理韧性
提升韧性，就是为了让人们在困难和挫折面前变得强惶起来。
书中一共介绍了9种构建心理韧性的能力，分别是忍耐挫，心理免疫;乐观心态，认知重建:审视价值，活出意义:成长心态，直面失败:关注健康，养护身心:管理情绪，调控感受:建设关系，心怀感恩:管理压力，达到平衡:解决问题，有效应对
每一种能力分为一个意节，作者将理论和实践相结合，融合了学者，妈妈，和朋友的多种视角，结合自己多年从事积极心理学，心理韧性和检疫力等方面的培训经验，并日还提供了很多具体方法和练习，让本书具有了较高的实用性。
如果你想了解更多有用信息，赶快去阅读吧。
