对“三思而后行”反应的最佳生理学测量指标是“心率变异度”你吸气的时候心率会升高，呼气的时候心率会降低，前者会加速身体运动，后者会减缓身体运动。心率升高，心率变异度会降低。此时，由于伴随应激反应产生的焦虑或愤怒，心率会被迫保持在较高的水平上。相反，当人们成功自控的时候，心率降低，心率变异度便会升高。此时，人们能更好地集中注意力并保持平静。
心率变异度能很好地反映意志力的程度。你可以用它来推测谁能抵抗住诱惑，谁会屈服于诱惑。
19/70身体的意志力“储备”
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