心理学家一直认为，当你表达一种态度时，你可能按这种准则行事。毕竟谁愿意做伪君子？但普林斯顿的心理学家认揭示了一个例外，这和我们对表里如一的...

有时，我们是有意识地选择了在诱惑面前屈服。想全面了解我们为什么会耗尽意志力，我们需要其他的解释，这个解释应该更偏向心理学解释，而不是生理学...

自控力就像肌肉一样有极限。自控力用得太多会疲惫，但坚持训练能增强自控力。 意志力的上下波动，记录你的自控力，特别注意什么时候你的意...

面对困难的事情，你愿不愿意为了别人，而不是为了自己。是对未来的憧憬，还是对命运的恐惧，推动你的前进？当你发现了自己最重要的“我想要”的力量...

当你的意志力告急时，你可以挖掘你的“我想要”的力量，让自己恢复能量。面对你最大的意志力挑战时，你可以考虑以下动机。 如果挑战成功，...

运动员的身体第一次想放弃的时候，其实他们还远远没到自己的身体极限。 自控力的极限和身体极限是一样的道理，也就是说，我们总是在意志力真正耗尽之...

你可以选一个和自己面对的意志力挑战有关的练习。比如，如果你的目标是存钱，那么你就需要记录支出情况，如果你的目标是多锻炼，那么你每天早上洗澡...

增强“我不要”的力量：不要随便发誓、坐下的时候不跷脚、用不常用的手进行日常活动，比如吃饭和开门。 增强"我想要”的力量：每天都做一些...

如果自控力是肌肉的话，我们也应该能训练它。锻炼身体可能让你的自控能力肌肉感到疲惫，但经过一段时间的锻炼，它肯定变得更强健。让人们控制自己...