这是一篇迟到的读书笔记，比原计划延迟了6天，延迟的原因诸多，但是最核心的原因是我觉得这本书我应该再读一遍，里面的内容实在太棒了！之前用大概4天左右读完全书，利用零星的碎片时间，将这本书速读结束，我很清楚的感受到这本书，将会带给我一些很不一样的东西，它改变了我的认知和观念，同时让我找到了这么多年我进步很慢的核心原因。
复盘过去学习的习惯，从小因为毫不费力，成绩还算优，又被身边家人老师夸聪明懂事的我，并没有太用劲去学习或者做一些事情。感觉自己只是随便的多读了一点，多学了一点，也没有太用心，但是成绩居然回报不错。从此，我一直认为看书也好学习也好，我自己只要看一下就好了，就可以学会就可以记住，工作以来，所有事情稍微用劲就会有回报，依然是一路夸奖走到现在，渐渐的越来越发现，自己的成长仿佛开始停滞，仿佛离自己的期许还有很长的距离。活在骄傲的自我世界中自己，开始越来越清晰，自己的不足和缺失！同时此时也到了一个找不到方法的阶段，而这本书恰巧，击中要害，让我找到了能让我继续进步的方法。
这本书读完，我把类似方法用在自己的瑜伽训练课中，短短2周取得了很大的进步！在之前的训练中，我告诉自己教练让做什么动作就做什么动作就好了，慢慢练久自然就达成了，实际上训练是进步非常慢的！于是跟自己私教沟通，给自己的课程设立目标，自己在训练每个动作的时候，每一次都告诉自己要比上一次深度更深，每一阶段都给自己一个小目标，在心理上开始刻意训练自己，配合教练的要求和方法，并且请教练多次示范准确完整的动作，在自己心理形成心理表征，效果确实显著！
通过这次短暂经历，我更加认同市面上1万小时定律的不完备和不靠谱，一万小时重复训练，如果没有刻意训练，也无非增加熟练度和经验而已，它只能让你变成一个熟练工，而很难变成专家。作者Anders博士和Robert博士都是非常严谨的科学家，这本书也是经过了大量的研究实验，呈现给我们的！开篇用莫扎特的故事告诉所有人，天才是真正训练的产物，后边篇章诠释何为刻意练习即：有目的、有计划、并且给自己完整的心理表征，在训练过程中随时调整寻找更好的方法，不断的核查自己训练的结果，要去看“一片森林”而非只看“一棵树”。在理解刻意练习概念之后，书中也详细介绍了在生活中如何运营刻意练习的方法，
第一 找位好的导师；
第二 专注和投入练习；
第三 跨越停滞阶段，敢于寻找和尝试新的方法；
第四 时刻保持自己的动机；
这是一本值得多次阅读的书籍，它很实际的教给我们很多可以复制的方法，让我们可以对抗惰性，养成思考的习惯！
最后，借用书中一段文字，送给大家！
我们可以给孩子留下的最重要的礼物，是帮助他们发展出本来认为自己不具备的能力，从而发现自己能够掌控自身潜能，也知道要使自己的梦想成真，需要用什么样的方法，付出什么样的努力！
