参加海比特训练营的缘起，是因为一个群里有人邀请组队参加这个训练营，出于好奇看了看招募启示，觉得是我现在需要的。因为我的确需要人来给指点迷津，走出做事虎头蛇尾，凡事只有三分钟热度的怪圈。后来看到易仁永澄在结尾的声明中说：“请不要以参加一般的社群活动的标准要求自己，在我这里说不过去，跟我一起玩的，都是有自我要求，自我期待的人！为什么敢如此要求用户，因为我敢于投入时间而不收费，我就敢这么要求我的学员，想真正的成长起来，就先改掉那些无聊的坏习惯吧！”我参加过不少的线上活动，从未有哪个组织者有这样的声明，这让我觉得虽然这个活动是免费的，但会是一个高品质的活动。态度决定行动！所以特别期待通过这次训练营能有所收获。
刚入营就接到了预习任务，学习《为什么好习惯总是不能坚持》，听完分享会后觉得信息量很大，需要整理一下好好消化，同时也很多有收获。首先讲到了习惯的重要性，易仁永澄先生并不是从生活习性，心理状态来说这个问题，而是说从本质上来说习惯养成这件事是投入产出比最高的手段。从而引出另一个知道点就是掌握精通四层次法中的道术器。而习惯养成属于器的范畴，那器是上接理论，下接执行中间层。由此可知一个好的习惯养成是使个人价值效能增强，价值提升变快，从而在道的方面就是使个人成长更快速。所以说这对于想改变现状的我来说绝对是想要的东西。
接下来就讲到了习惯的本质，也就是“甜面包热汤模型”：分别由动机，行为，触发器，触发器敏锐度，奖励五个部分组成。比如我想学习如何更高效的阅读，并把阅读做为每天都去做一个习惯，这是我的动机；那我就会去买一些关于如何提高阅读效果和能力的书，以及听一些大神分享的课程，这是我的行为；每看一本书，听一堂课都要做成读书笔记，并试着去画思维导图这是触发器，而且在看书过程中会用番茄钟来限定时间，一天至少要做到一个番茄钟这也是触发器；当完成一篇读书笔记或画完一个思维导图后我会让自己听会歌，或看一个自己喜欢的电影，这是奖励机制。
这是一个相对封闭的循环流程，每一个节点都很重要，可以说是牵一发而动全身。所以，当我们的习惯不能坚持时，尤其是动机，行为，触发器及奖励的任何一个方面出现状况，都会使习惯不能延续，所以要找原因自然从根上找，就是看看这五部分哪里出现问题了，自然就会找出问题的本源，才可有的放矢。老师也从这几个重要方面进行了详细的图表说明：
现在我的困惑是我要每天读书的这个习惯坚持的并不好，老师虽然给出分析方法，但真正要用起来时觉得有些力不多心，所以，我暂时没有对我这个习惯进行分析，老师是个很“高杆”的人，所以他的这个分享会的内容对我来说要内化成自己的东西，运用起来真的还需要一些时间。所以，在这部分我要先慢下来。
老师在给我们找到了不能坚持的本质原因后，又针对不能坚持的情况时，该怎么办？这时又给了一个工具。笔记本加一个句型if~~ then：如果我想要做事情一，那我就去做事情二。
例如：现在减肥中，如果我想要吃东西方，我就去喝杯水。这是一个转移注意力的方法，我觉得这个办法是用在前面的TMBRT模型处在良性循环的运行过程中使的，否则这个工具会是无效。
最后说到了海比特训练营，用五天的时间制定一个能够坚持下来的习惯。在这里易仁永澄先生只是提纲挈领的提到这五天要做的五个方面，至于具体是什么只有开营后才知道啦！
真的很期待开营。。。。。。。。
