理论到实践的应用是一个漫长的过程,每一个领域的专家都擅长从自己的角度看问题,这不可避免会造成诊断偏差。和公众一样,大部分临床专家倾向于遵从自己的内心,他们根据自身的经验和直觉来判断病情,这本无可厚非,但是临床诊断也极易受到相关错觉、事后聪明等社会心理学理论的影响。
正如《社会心理学》一书中所说,人们倾向于从那些不相关的地方发现相关关系,这其实是一种主观臆断,因为我们会忽视掉那些微小的细节,而数据可以告诉我们真相到底是什么。临床专家的事后解读会产生事后聪明的错觉,这其实是一种后见之名偏差。对诊断来说,统计预测往往比临床预测更准确,作为临床专家,应该利用统计数据,结合自身经验用科学、理性的方法进行诊断和预测。
对于有心理问题的病人来说,抑郁、孤独、焦虑和害羞等情绪来自于他们的思考方式、解释方式、归因方式。
抑郁症患者有消极的思考、解释风格,他们放大痛苦,忽略美好,将失败归因于内在的不足,虽然他们在回忆过去的时候比平常人更客观,但是这种想法却扭曲了他们的记忆,导致负面的情绪反应,最终产生负面行为。
孤独是一种被隔离、被拒绝的情绪,他们难以融入集体,倾向于从其他客体上寻找安全感和陪伴的感觉,例如很多人会养宠物,以此来寄托他们的情感。孤独心境会导致社会拒绝,引发孤独行为,进而强化了个人的孤独感,就像态度和行为的互相强化。
害羞和焦虑是两种非常普遍的情绪,当我们在群体中感觉不适应、不自在时会感到焦虑和害羞,这种感觉非常正常,是非常轻微的行为问题。
由于这些心理问题的产生,促进了一个学科的诞生,即健康心理学。它研究的是人们如何对症状作出反应,不同的思考方式、归因方式如何影响人们的健康,他们通过观察、询问、分析来判断病情并给出治疗方案,并认为消极情绪助长了病情,而积极情绪有利于身体的康复。
有多种社会心理学的方法来治疗这些心理疾病及其导致的身体疾病。(1)行为-态度改变法,病人以一种有助于积极情绪产生的方式说话、行事来代替原来的负面行为方式,通过不断的训练,内化自己的行为,使之成为无意识的反应;(2)打破消极思维-消极行为-消极思维的恶性循环,通过尝试在安全的环境中训练自己练习新的行为,打破自己的惯性思维,形成新的正面体验;(3)通过改变归因方式来维持自己的变化,当取得进步时,学会积极的自我归因,将成功归因于自己的努力,有助于维持改变的状态;(4)通过改变病人的思维方式来影响他的行为,今儿帮助他开辟新世界的大门。
根据大规模的社会调查,良好的社会关系会促进健康和幸福感的提升。例如:已婚者比未婚者更健康长寿,倾诉有利于缓解压力,良好的婚姻关系能够提升幸福感等。因此为了拥有更加健康和幸福的生活,我们可以尝试积极的归因方式、发展良好的社会关系、关心帮助他人、合理运动、保持睡眠。