爸爸篇：
1. 感恩老公晾晒床单被套。谢谢你突破自己，去楼顶帮晾晒好孩子的床单被套，并及时收回家，孩子主动跟你道了谢谢，点赞中国好父亲的付出。
2. 感恩老公洗碗。谢谢你主动洗碗，让我们总有干净的碗筷使用，为我们的健康保驾护航。
3. 感恩老公一起倒垃圾取货。谢谢你一起分担。垃圾，我们一起扛下楼，货物，我们一起分批取回，有你分担，我轻松很多，感谢你为家贡献自己的一份力。
孩子篇：
1. 感恩孩子安排好自己无缝接驳时间。你下午你收拾好自己，跟我说：先与同学一起购零食，然后去上跆拳道，点赞你完美的时间计划。
2. 感恩孩子积极去同学互动。出去玩，身体心灵放松，与同学开开心心，很喜欢这样状态的你。
3. 感恩孩子分享快乐。回到家，你跟爸妈分享你和同学逛超市的视频，我和爸爸也很开心。一份快乐变成多份快乐，谢谢你的分享。
4. 感恩孩子打扫小仓鼠的家。小仓鼠的家，你又快又好的打扫好了，还喷上酒精消毒，点赞讲卫生的小主人。
妈妈篇：
1. 感恩我管理一日三餐。今日早餐：蒸饺、发糕、大叉烧包、水煮蛋、鸡蛋米酒、火龙果。很是丰盛。中餐：白花菜炒肉、炒苋菜、莲藕骨头汤。晚餐：油焖大虾、鸡肉炒胡萝卜、凉拌毛豆。从买菜到上桌全是一个人一条龙独立完成，谢谢我的辛勤付出。
2. 感恩我购买和取生活物资。一早去菜场买菜，APP也买了生活物资，取物资也我主动承担，谢谢我的慷慨花钱、花时间、花体力，为家人生活保驾护航。
3. 感恩我打扫卫生。认真刷洗厕所，仔细收拾阳台，静心整理衣架，耐心洗晾收叠好衣服，享受扫地拖地，喜悦地帮孩子换洗床单被套，谢谢我为家人良好的环境所付出劳动。
4. 感恩我跑路替孩子处理社保卡事项。关于卡的事项，这是我第二次特地花时间跑去了，谢谢的耐心付出。
5. 感恩我当冲突起来时，我多一些觉察思考。当我请老公帮忙处理孩子卡事项，老公没爽快答应，而是说要跟孩子商量。我觉察到自己的情绪来了，解读到情绪的信息，回到固定思维，认为他就是推脱，不想办理，大脑出现受害者心态，原生家庭的影响，边缘化，二次元思想......齐齐上阵。为啥我会这样？！我不断自问：平等心、空性、接纳.......也许我对他人的不接纳是对自己的不接纳，点赞我的思考不思虑。
6. 感恩我情绪低落时，照顾好自己的身体。打卡运动20分钟、洗澡、泡脚、看书，早早入睡，照顾好自己。
今日心语：情绪是信使，照顾好自己。
我是一名深圳职场宝妈，用爱和感恩带领我的家人打卡75天，一起成长蜕变。
