健身课上，教练说，想要身材好必须要改正一个日常生活坏习惯，那就是翘“二郎腿”。当时听完还觉得挺震惊的，因为以前一直觉得有时翘“二郎腿”是一个非常优雅的坐姿，没想到，它居然危害着我们的身体。
长期翘“二郎腿”的危害：
1、会导致骨盆和髋关节长期受压，局部的肌肉产生劳损，腰椎与胸椎的压力出现不平衡导致脊柱变形。
2、腿部的血液运行受阻，导致回流心脏和大脑的血液量减少，可能会致使心脏和大脑供血出现不足，进而诱发心脑血管疾病。
3、长期跷二郎腿的，会使脊柱变成s型。长此以往，影响到腿部变成O型腿。
4、静脉曲张也是危害之一。由于人体下肢的血液循环受到压迫，阻碍腿部血液的循环流通。这就增加了腿部出现静脉曲张的风险。
如何避免翘“二郎腿”呢？结合自己的经验介绍三个小妙招。
1、坐姿时腿上放东西，比如：一本A4大小的书。这样在自己想翘“二郎腿”的时候，会导致东西掉落，就会提醒自己不要翘“二郎腿”。
2、利用瑜伽弹力带绑腿，给自己的双腿一些束缚感，这样就可以有效避免“二郎腿”。当然绑腿的带子一定要有弹力且不要绑太紧，以免伤到自己的腿。
3、设置手机提醒。可以利用手机设置提示，定时提醒自己放下“二郎腿”、站起来走走、多喝水，来提高自己的健康生活的意识。
以上方法亲测有效，希望大家都能保持良好的生活习惯，拥有健康、快乐的人生。
