零极限清理冥想早上，写完清晨日记后，选择一个零极限清理的音频进行冥想。
双腿盘坐，开始深呼吸。当我听到音频里让我回忆一下最近让我不舒服的人和场景，我脑海里却闪现不出来。
工作中，如果有碰到这样的人或场景，也都自动调整为理解模式了。我相信，没有人是天生恶意的，每个行为的背后必有其正面意义。
臣服了这一点，也就和解了一切。
当我们将人和事分开对待，那就不会将情绪或矛盾激化，不会让这份不舒服上升影响自己的心情和状态。
在这个冥想的后半部分，我慢慢关照到了自己。我将那份觉察投射到了自己身上，原来我要更多臣服和接纳的是自己。
对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。
