内在动机的三大要素
1.自主 心甘情愿，快乐有意义的事情，自己选择，自己决定
2.专精 三天成不了大师，三千天成为大师的可能，刻意练习，通过专注达到精益求精！为了改善某个特定领域的成绩，做出长达一生的努力，会很痛苦，做好抗击暴风雨的准备！薄弱项才有进步！
3.目的
即宗旨 愿景 项目 高空
南辕北辙的故事告诉我们，方向对了，事半功倍，方向错了，事倍功半
方向即愿景 方法即行动
愿景加行动才是人生的方向
那我的愿景在哪里？我有采取什么行动吗？好像有很多事情要做，好像目标又不清晰！今天跑步深刻感受到明确目标的重要性！以前跑步，绕着小区跑圈，一圈两圈，有车有人，有小狗，总之不能享受到当下，只是内心觉得我需要跑步，跑步会让我精神状态更好！今天以很慢的速度，在体育公园跑步，空气很好，然后边跑步边探索，竟然发现了很多景区离我们这么近，比如紫金山索道，中山陵，空气环境好，人也稀少，简直就是室外桃源，以前从没感受到景区的安逸环境，而我竟然可以在里面跑步，感受当下，很开心，很感恩！
以前跑步就是跑圈，一圈一圈数，现在可以在这么好的环境下跑一个来回就达到目标，不用数圈，不用在意时间，在意车辆，在意其他人，每天的小确幸真的会让人精神焕发，内心暖暖的，发现生活的美好，生活自然会回馈你更美好的一切！
