1、昨晚睡觉时，突想讲情绪课程的时候可以带一个负面情绪的正面意义练习，所以理论方面要讲情绪来源、负面情绪的正面意义。每次课程缩短时间，第一次课概述+规划 2节课不能再多了，自我意识、情绪6节课。恋爱1次，人际1次课，压力1次课，生命1次课。学习不讲。
2、带宝贝去约瑟家写福字。宝贝们写的福字对比了下，闺女的字还是可以的，学习方面真不担心她，认真踏实善良守规矩。自尊心强。多鼓励建立自信，自我，学会放松，真正做自己。通过闺女照见自己，她就像是我的镜子，感恩宝贝。
3、昨晚做了个梦，醒来还是很真实，大抵是一起上课，考试，考的物理，结果自己因为复习了别的科，没复习物理，而且平时上课也掌握的不好，考试基本不会。最后卷子又找不见了，幸好的是同学帮忙找一一副卷子还帮抄了答案。梦是潜意识，梦境似曾相识，想和现实联系起来，莫非卢老师关于宇宙大爆炸和自我意识部分太难理解了，在梦里呈现么？
4、觉察到小我的欲望。看到别人比我优秀，自己就不好了，自卑了。看到刘伟冬奥志愿上电视台采访，心里在想，同样是辅导员，怎么落差这么大呢，自卑感油然而生，有为未来的迷茫担心。觉察后，想到两点，一是sri里关于小我欲望里，有提到人生八苦，生老病死、爱别离、求不得、怨憎会、五蕴炽盛。见不得别人比自己好，害怕自己的优越感没了。另外一点，卢老师讲天赋使命，一是来源于自己的热情，一是自己受过的苦和创伤，不想别人也和自己一样。于我而言，我的天赋使命在哪里？有想过通过讲好课做自己，好像是自己热情所在。同时，也是自己的坑，但是又觉得遥不可及。唯一一点可确认的是自己跟着心走做自己，向内看，静心，做身体功课，跟着sri的课好好复习巩固，消化卢老师的理论体系。
5、今日份除夕，早上快7点半起的昨晚脉轮呼吸静心。白天一直在收拾，边边角角可算收拾利索了。收拾东西的时候心里无杂念，很专注。
6、贴对联时老妈胶带不会弄，我又扶对联又要撕胶带，再又贴对联，无意识就生气了，说这么简单也不会啊，你看一下就明白了啊。虽然很简单的一件事，但是对她可能那会觉得难。后来妈妈退出一边，婆婆上来帮忙了。觉察到自己伤他自尊心了，后悔抱歉的话没好意思说出口。感恩自己的觉察，用意念跟老妈说对不起，我不是故意的。
7、晚上聊天看到爷爷的遗像了，哇的就哭了起来，那大年纪了离开了应该为他高兴。哭还是因为心里有内疚，因为生前的时候没有好好孝顺，越长大越远离，感觉没有给到关爱。最后那几天因为已经上班又没请假直接回去，回去的时候也没看到最后一面。斯人已逝生者如斯，对身边的亲人多一点关爱，好一点，不留遗憾。
