今早复盘从以下几个方面进行：
1.具体化到什么程度就比较合适了
2.咨询中不建议，但可以分享经验吗？
3.奇迹问句和假设问句的区别
4.肯定来访者的想法，来访者感到被认同，有力量，但我感觉是评判心这时应该怎么做
5.解决之道与它问题的原因不具有必然直接联系，怎么理解
尤其是具体化是咨询中的必备！是咨询效果的重要体现！
今早提到具体化时，老师们分享了一个个案，认为学习时自己付出了很多，可是收效不太好，并且自己的情绪很低落……说到这时，突然心里觉得这不就是我的学习现状吗？随着想法的出现，我的身体渐渐的出现状况，感觉心慌慌的、胸口有种堵的感觉，放在以前自己不会关注身体的变化，有事自己默默承受，不敢说出来，可是今天自己提议能否用我做来访者，大家做咨询师，一起练习具体化。
今早自己实现了自己的突破，开始关注自己的感觉，敢于面对自己的问题，不再遮掩逃避。
咨询师老师们先关注我的情绪，探讨时间长短、自己之前如何做调整、确立目标、目标实现后有何不同、对以后的影响、今后的一小步行动等等。
