失控的生活必然导致失控的体重,看郑爽的“失控”减肥法

瘦了之后,有漂亮的衣服可以随便穿,20块的衣服可以穿出2000块的感觉!瘦了之后,在浪漫出行时不会再担心把男朋友自行车的后带压平。瘦了之后,学潜水时更容易,因为脂肪的密度小于水,所以想把潜泳学好你得先减肥。

郑爽就是这样一位对自己身材的完美超执着的人,尽管她在开启她的减肥瘦身之旅前已经算得上是标准美女了,但是凭借超凡毅力,郑爽毅然甩掉了16斤肉肉!

据网友爆料,郑爽贴吧里的帖子从2013年开始,断续更新到了2015年,从帖子的记录中可以看出郑爽“坚持——放弃——坚持”的瘦身之路并不平坦。

郑爽在减肥任务完成后的第3天,就开始怀念自己最爱的各种零食了。想要真正瘦下来穿漂亮衣服的菇凉们,看到郑爽微博中提到的这些零食,可一定要淡定哈。

由此可见,单靠意志力减肥,真得很难很难!我们要想健康地瘦下来,一定要遵循身体运行的自然规律,靠策略取胜才是王道!

不吃甜品,不吃爆米花,不喝饮料,这会让郑爽一整天心情烦躁,极度怀疑人生的。因此热量高,难消化的零食,郑爽会少吃点儿,不然太惨无人道了,哈哈!

减肥瘦身没有不能吃的,控制量就好。即便一时控制不住体内的洪荒之力吃多了,或是吃撑了,第2天体重秤上的数字也会真实地告诉你——让你少吃你不听,现在好了吧......事实会告诉你“出来混的迟早是要还的!”

有人会问了:郑爽只是控制饮食就减掉了16斤肉肉?当然不是啦。运动也是减肥瘦身不可缺少的哟。最佳的减肥运动是游泳。

人在水中停留10分钟消耗的热量,和同温2小时所耗热量相当,因此它有很棒的减肥效果!游泳30分钟就可消耗1100大卡热量,这种代谢速度在游泳之后,还可保持很长时间,而且游泳有助人体各关节和肌肉协调性更好,形体更匀称。

健康有效不反弹的减肥瘦身方法才是最重要的!想要合理饮食配合轻运动,健健康康瘦下来的小伙伴们,就持续关注小编吧,干货天天有!

最后编辑于
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
  • 序言:七十年代末,一起剥皮案震惊了整个滨河市,随后出现的几起案子,更是在滨河造成了极大的恐慌,老刑警刘岩,带你破解...
    沈念sama阅读 203,098评论 5 476
  • 序言:滨河连续发生了三起死亡事件,死亡现场离奇诡异,居然都是意外死亡,警方通过查阅死者的电脑和手机,发现死者居然都...
    沈念sama阅读 85,213评论 2 380
  • 文/潘晓璐 我一进店门,熙熙楼的掌柜王于贵愁眉苦脸地迎上来,“玉大人,你说我怎么就摊上这事。” “怎么了?”我有些...
    开封第一讲书人阅读 149,960评论 0 336
  • 文/不坏的土叔 我叫张陵,是天一观的道长。 经常有香客问我,道长,这世上最难降的妖魔是什么? 我笑而不...
    开封第一讲书人阅读 54,519评论 1 273
  • 正文 为了忘掉前任,我火速办了婚礼,结果婚礼上,老公的妹妹穿的比我还像新娘。我一直安慰自己,他们只是感情好,可当我...
    茶点故事阅读 63,512评论 5 364
  • 文/花漫 我一把揭开白布。 她就那样静静地躺着,像睡着了一般。 火红的嫁衣衬着肌肤如雪。 梳的纹丝不乱的头发上,一...
    开封第一讲书人阅读 48,533评论 1 281
  • 那天,我揣着相机与录音,去河边找鬼。 笑死,一个胖子当着我的面吹牛,可吹牛的内容都是我干的。 我是一名探鬼主播,决...
    沈念sama阅读 37,914评论 3 395
  • 文/苍兰香墨 我猛地睁开眼,长吁一口气:“原来是场噩梦啊……” “哼!你这毒妇竟也来了?” 一声冷哼从身侧响起,我...
    开封第一讲书人阅读 36,574评论 0 256
  • 序言:老挝万荣一对情侣失踪,失踪者是张志新(化名)和其女友刘颖,没想到半个月后,有当地人在树林里发现了一具尸体,经...
    沈念sama阅读 40,804评论 1 296
  • 正文 独居荒郊野岭守林人离奇死亡,尸身上长有42处带血的脓包…… 初始之章·张勋 以下内容为张勋视角 年9月15日...
    茶点故事阅读 35,563评论 2 319
  • 正文 我和宋清朗相恋三年,在试婚纱的时候发现自己被绿了。 大学时的朋友给我发了我未婚夫和他白月光在一起吃饭的照片。...
    茶点故事阅读 37,644评论 1 329
  • 序言:一个原本活蹦乱跳的男人离奇死亡,死状恐怖,灵堂内的尸体忽然破棺而出,到底是诈尸还是另有隐情,我是刑警宁泽,带...
    沈念sama阅读 33,350评论 4 318
  • 正文 年R本政府宣布,位于F岛的核电站,受9级特大地震影响,放射性物质发生泄漏。R本人自食恶果不足惜,却给世界环境...
    茶点故事阅读 38,933评论 3 307
  • 文/蒙蒙 一、第九天 我趴在偏房一处隐蔽的房顶上张望。 院中可真热闹,春花似锦、人声如沸。这庄子的主人今日做“春日...
    开封第一讲书人阅读 29,908评论 0 19
  • 文/苍兰香墨 我抬头看了看天上的太阳。三九已至,却和暖如春,着一层夹袄步出监牢的瞬间,已是汗流浃背。 一阵脚步声响...
    开封第一讲书人阅读 31,146评论 1 259
  • 我被黑心中介骗来泰国打工, 没想到刚下飞机就差点儿被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留,地道东北人。 一个月前我还...
    沈念sama阅读 42,847评论 2 349
  • 正文 我出身青楼,却偏偏与公主长得像,于是被迫代替她去往敌国和亲。 传闻我的和亲对象是个残疾皇子,可洞房花烛夜当晚...
    茶点故事阅读 42,361评论 2 342

推荐阅读更多精彩内容