情绪是会传染的，的确如此。
有时我会观察因情绪而产生不愉快的两个人，大多数是因为两个人在沟通过程中都带有负面情绪，而往往是一个人将这种情绪传染给了另一个人，比如布置作业的老师因不堪各项工作的压力而在学生面前流露出不快，对面的学生也会因作业繁多而情绪不悦。其实，我们的沟通是有替代方式的，假如现在立即出现第三个人，也许他一句诙谐幽默的话就会让整个氛围轻松愉快起来，我见过这样的人，情商很高，而且不在少数，我承认我不是这样的人，我接受我的不完美。
情绪是需要被“看见”的。
生命是流动的、是有波澜的，而这种波澜就是情绪。比如上台演讲时我是紧张的、面对强敌我是恐惧的、面对超负荷的事是无能为力的、面对批评是羞愧的等等，这些情绪都是需要被看见的，人穷极一生无非是为了寻找爱和被认同，但是爱与认同的第一步就是看见，就像小孩子搞怪是为了希望妈妈看见自己，男孩子在众人面前表现自己是为了给喜欢的女孩子开屏，年老的父母指责孩子或者向孩子张口要钱是为了让孩子看见自己的孤独等等，情绪也是需要被“看见”的，它们藏在我们心里，像一个受伤的小孩渴望被发现。
情绪是需要被“接纳”的。
情绪作为我们生命的一部分需要我们真诚的拥抱它。比如当我上台演讲时我是紧张的，此时请告诉自己，我确实很紧张，但是上台紧张是正常的，因为我们渴望得到观众的认可，害怕自己出错，可是人无完人，既然我们作出了百分之百的努力，一切就顺其自然吧！此时你会神奇的发现自己反而不那么紧张了，其实这就是接纳的力量，当我们真诚的拥抱内心的“它”时，“它”是能感知到的，接纳本身就是一种爱，当我们把这种爱传出给“它”，于是“它”便松动了。
