1:共情，怎么可能感受到对方的感受，想到对方的想法呢？（不可能的呀）头脑不能建立和对方的联结，只有身体和情感才行。共情就是联结。
2:不含诱惑的深情，人与人之间最美的情感，我深深的理解和接纳你，没有任何条件。条件，就是诱惑，诱惑，是你要达到我设置的条件，我给你情感。（你品，你细品）
生命中最重要的三个命题：自恋，做自己；满足别人的期待；超越自恋和满足别人的期待，体验到联结的深情。
积极的期待，好过消极的期待。过高的期待，必然带来压力（很好理解）。
3:积极的期待有两种
“我希望你能成为我希望的积极形象。”权威有一个目标，希望你能成为他希望的样子（但还是以孩子为中心）。
“我相信你是好的，你现在对自己有了怀疑，我就给予你积极的确认和支持。”权威纯粹的信任你，期待是“知己”般的感觉，巨大的力量源泉，而不是压力。
4:抱持，最好的养育环境是抱持性的，孩子发展好的时候，认可他；孩子受挫的时候，支持他。
5: 界限意识，是我今天触动最深的章节，深深地打动了我。因为我一直是个讨好型人格的人，一直模糊不清的界限，害苦了自己。
界限意识可以分为三种：地理界限，身体界限和心灵界限。
地理界限是地盘意识，我的房子我做主（谁来，谁走，来或留）
人的身体有防御机制，不能在心理层面表达不快的时候，会在生理层面表达出来。（所以顺畅表达看别人不顺眼，是为了自己健康好）。
“不是我想拒绝你，也不是你不好，而是客观因素导致我不能按照你说的做。”这三句话的意思都是“我不”，什么时候明确表达自己的拒绝，什么时候你就有了一定的界限意识。
6:共生，我的事，你的事，一切都是我们的事。有人入侵我的空间和世界，本质就是剥削。6个月前的婴儿期是正常的共生期，婴儿必须借助妈妈才能吃喝拉撒，活下去。
共生，有两组矛盾：付出与剥削，控制与服从。谁剥削，谁被剥削，谁说了算，而谁只能听话。
婴儿一旦有了基本能力，养育者就需要让他明白：我和你之间有界限，你自己能搞定的事，尽可能去搞定。严重入侵别人，别人是不喜欢的，是愤怒的。
六招划出界限：
1不含敌意的坚决
勇敢说“不”，如果你想影响我，我就要拒绝你。
2从小事开始
从吃喝拉撒睡开始，树立界限意识。用等待绑架孩子早点回家吃饭，给她拒绝“我今晚不吃饭，以后再有这种情况我也不吃。”
3尊重事实，驳回情绪
第一层，厘清事实；第二层，表达情绪。
如果情绪是好的，接过来；如果情绪是垃圾的时候，必须驳回去。（对于我来说，重大成长点来了
不卑不亢的意思在里面，但又比这丰富。 我不为你的情绪买单！！！你入侵了我，我要告诉你，我不喜欢你这样对我）
4直击命门
把事情说得很复杂，其实就是为了控制对方，让对方乖乖听话的。当遇到界限不清的时候，对方干涉你，想控制你的时候，可以说 “你比我说的很有道理，但是我的事情还是我的事情，还得我说了算。”
5让对方疼
各种方法都不行时，就来这个。 可以是心理疼，也可以是身体疼。
攻击和恨都是人的本能，是真实意思的表达。如果我不能表达，就会生病。当别人进入我的世界，你要让他明白，不是想怎样就可以怎样，“这是我的地盘！”
攻击和恨都是树立界限，我爱你，你爱我是拉近联结。恨，就是切断联结。
6在地理上保持界限
如果第六点做到了，前面均可省略。
比如父母的家，我的家，别人家。
