1.重定意义~好事情
最近重庆万州公交车坠江事件，十五条生命瞬间消失，十五个家庭痛失亲人，扼腕痛惜。
好事情:
1、网传段子:《重庆万州公交车坠江的总结》
泼妇：本来只错过一站，结果错过了一生。
司机：都说冲动是魔鬼，这下真去见鬼了。
（争吵长达5分钟……）
乘客：个个觉得事不关己，最后遗像高高挂起...
总结:你若不为正义站岗，你就得为邪恶陪葬！
很高兴已经有人开始总结了！
悲剧的产生，需要整个社会来集体反思，贯穿于我们整个国家的文化是什么？公交公司的身份定位、价值和使命是什么？一个人的法律、规则、界限底线在哪里？人情、道德、社会价值观是什么？为何情绪如此爆发？如何做好情绪管理？
2、稻盛和夫运用《了凡四训》思想践行一生，挽救日航，人生取得巨大成功，他想明白了三个问题:我从哪里来？要做些什么？要到哪里去？价值观是我走的时候要比来时更高尚，总体主线是“利他”，这样的一生，还会为一己私利伤害他人吗？每个人都抱持这样的观点，还会有这么大惨痛教训吗？
3、每个人学习成长很重要，创造文明社会很重要。
4、重庆公交车坠江事件，看似交通安全事故，实是心理问题所致，是情绪管理及冲突管理问题所致；从言语攻击上升到身体攻击，从人际冲突变成交通安全事故，15条生命瞬间消逝，令人悲痛。
心理健康教育应该成为全民教育的重要内容，否则，我们时时处处都可能处在潜伏的危险中。
5、看到情绪管理的重要性。负面情绪像癌细胞一样，会扩散到生活的方方面面，最终毁掉整个人生。
6、我们是情绪能量复制导师，看到了自己的责任和使命，快速传播心理健康教育和情绪管理的重要性和紧迫性。
7、提升专业能力，学习情绪的运行机制，
8、根据丹尼尔·戈尔曼的观点，所有的情绪在本质上都是某种行动的驱动力，即进化过程赋予人类处理各种状况的即时计划。也就意味着，情绪隐藏着某种行动倾向。
情绪机制是人类在经历了漫长的进化过程之后固化的一种本能，在原始社会，这种本能帮助我们在面对突发情况时迅速做出反应并得以存活下来。
随着时代的发展，如今人类的生存处境再也不像原始社会那般恶劣，生存危机也没有那么严重，所以当这些因素消退时，人类部分情绪的吻合度就会出现问题。
因此，如果一个人不经过后天刻意学习和训练，TA很难摆脱情绪的习气，总是不自觉地陷入情绪的陷阱，很容易情绪失控。
9、道理明白了，可为何依然容易失去理性？
①、每个人都有两种心理：一种是情绪心理，一种是理性心理。
②情绪压倒理智，和大脑结构有关
③、情绪爆发的真相，是杏仁核将过去的情绪和现在的事实进行了草率的匹配 。
这就是为什么很多人道理都懂，但遇到具体情境和问题时，依然不假思索冲动行事的原因了——大脑接收到来自杏仁核发出的匹配判断，在没有全面认知情况之前，就采取了草率的行动。
这正是情绪让人惊叹的威力所在，它先于思考做出判断，继而引发迅速草率的行动。
10、提升情绪自控力的常见方法:
如果你能够有意识地学习最新的理论并用于实践，必将习得新的经验和方法，最终能突破情绪的障碍，改变旧的应对方式。
这就是学习《情绪能量密码》的重要性，看到情绪背后的正面意义，把情绪能量合理利用，转化成生命正能量！推动我们的生命向更好的方向发展！
具体应用哪一个知识点来转换成好事情的，怎么理解的。
答：重定意义、环境换框、重整资源
2.每天一次肯定自己的进步
（1）认真学习理论知识
（2）开始理性思考
3.每天确认自己的信念，接纳不完美的自己，对自己的生命说“yes”
我是一个轻松快乐的人！我接纳自己的不完美！我对我的生命说yes!我对你的生命说yes!我对所有的生命说yes!
4.以终为始，每天必做的三件事
（1）每天自拍一张照片，这一段滋养自己的文字，都发到修炼群里
亲爱的，今天目送女儿坐的车远去，心里一阵阵痛，满心都是不舍，亲爱的红红，我知道分离是你心中的一道坎，但是父母得体地退出孩子的世界，是对孩子生命的尊重，也是对自己命运的臣服，所有的一切都是应该发生的，我接受这一切的发生。想想每次，都是妈妈目送我离去，从来没有感受过她的心情，想必都是一样的吧！理性脑说服着自己，可以心中却一直在痛，到底是什么让你这么难过？孩子的远去触动了你什么？我的杏仁核为我匹配了什么情绪，闭上眼睛，我看到了奶奶去世前几天，我去上学的时候，拉着我的手久久不肯放下，那个时候，奶奶一定知道那是我们最后一次见面了吧？我那么傻，不知道是真的那么迟钝还是不愿意接受这个事实，我看到了小时候，奶奶对我无微不至的照顾，那些温暖的场景，一个一个像过电影一样，都是和奶奶在一起，亲爱的奶奶，我想你了，请原谅孙女没有在你最后时刻陪在你身边，对不起，请原谅，谢谢你，我爱你亲爱的奶奶！妈妈那时候工作忙，顾不上照顾我，而且个性就是喜欢像男人一样拼命做事，不是奶奶那样温柔体贴，所以才会和妈妈对抗吧？奶奶是我的重要他人，奶奶的离去对我应该是一个重大创伤，看到奶奶离去，看到爸爸离去，这一切对我都是巨大的悲痛，卡在身体里，却不自知，这一次，《金钱智慧》归来，一直不断链接家人，今天终于看到了真相！感谢我的历代祖先，感谢我的爷爷奶奶，感谢我的爸爸妈妈，感谢我的公公婆婆，感谢我的爱人，感谢我的孩子，感谢我的弟弟，感谢所有我爱和爱我的人，感谢马总，感谢张总，感谢红宇，感谢秋堂，感谢馨悦，感谢永红，感谢张翔老师，感谢心惠老师，感谢马老师，感谢慧彤老师，感谢生命中所有的遇见！这一切都是应该发生的，这一切都是我们应该体验的，我尊重每一个人的命运，我也臣服于我的命运，我不再对抗，我要活好我自己，我要照顾好我的孩子，我也尊重我孩子的命运，我也会尊重来到我生命中的那个孩子，大鹏，我会尊重他的命运，我也会心疼他爱惜他，我尊重我的家族命运，我也尊重你们的所有发生！我臣服一切的发生，所有的一切都是应该发生的，感恩所有的人帮我平衡了这一切，让我有机会华丽转身！感恩命中发生的所有一切！我会认真活好我自己！感恩感恩感恩！
我看到心中燃起熊熊的火，小腹、双腿也开始发热！疼痛消失，升起的是轻松和温暖！真的很奇妙！
感恩张老师的大型“情景剧”，让我在回来的这些天里不断整合自己，今天用一个小时给自己做了大型个案，链接历代祖先，把根连住，根深叶茂！
亲爱的红红，我爱你！感谢如此精进的你！不断在体验中拿到收获，清理生命中重要的卡点！享受生命的丰盛和美好！
（2）还有那些是你每天必做的事
每日施受禅
每日打卡，跪膝诵读《黄帝内经》3次
今天诵读过程，看到一个个念头在飘，尊重它们的存在，大个案之后，有轻松，还有一点点的压抑，诵读过程中，一点点变得通畅，忽然发现，诵读也是一种静心，聚焦在诵读中，凝神倾听自己的声音，感受和自己在一起的那份宁静，完全活在当下的状态。
第四天 镜子练习
1.站在浴室的镜子前。
2.深呼吸，然后在吐气时让所有紧绷离开你的身体。
3.看箸前额，想象你按下一个按钮后弹出一张CD，那张CD里装满一直住你脑海中播
放的所有的信念和负面想法。把手往上伸，想象你将那张圆盘从头部拔出来，然后把它给丢了。
4.现在，深深凝视你的双眼，告诉自己，我们来制作一张装满正面信念和肯定句的新CD。
5.大声说出这些肯定句：「我愿意放下。 我释放。 我放下。 我释放所有紧绷我释放所有恐懒。 我释放所有愤怒。 我释放所有罪恶感。 我释放所有悲伤。 我放下旧有的限制和信念，我放下，而且很平静。 我与自己和睦共处。 我与生命的过程和睦共处。 我很安全。」
6.复述这些肯定句两、三次。
7.在迢一整天里，每当有刻薄的想法浮现时，就拿出随身镜，复述这些肯定句。 尽量熟悉这些话，让它们成为你每天的例行公事。
第四天的记录练习
1.我发现生活中大部分的问题都来自四大源头：批评、恐惧、罪恶感和怨恨。 在曰志中尽出四个栏位，然后分别以四大源头为每一拦的标题。 想想它们在你人生中扮演了什么角色，在对应的栏位写下你对每个源头的想法和感觉。
2.完成步骤1之后，挑出两个你写最多的栏位，然后在这两栏中分别写下十个正面肯定句。 举例来说，如果其中一个是「怨恨」，你也许可以写下这样的肯定句：「我现在选泽释放所有伤痛和怨恨。 我释放的怨恨越多，我就有越多爱可以付出。 」
3.生命中的每一件事都是一面照出我们是谁的镜子。 想想那些在生活中最考验你的人，他们最让你讨厌的特征是什么？ 把那些特征写下来。
4.看看你在步骤三列出的特征，写下每个特征反映出你对自己的哪个信念。 你可能也想要把你在今天的练习中学到的关于自己的事写下来。
