刚刚过去的一个月，你有和你的爱人伴侣，拌过嘴么？
虽然小两口偶尔拌拌嘴也有助于增进彼此感情，但是如果小吵升级变成情绪失控就不好了。
有的时候，我们面对外界的工作压力，回到家后往往将情绪最不好的一面呈现给我们最爱的人面前。
但如果你想经营长久的亲密关系，就要学会用心经营彼此的关系，做到有效有质量的沟通。
今早上读到《1小时就懂得沟通课》介绍了夫妻间如何有效沟通，避免冲突升级。
里面给到了3个方法，分享给大家：
1、经常性的夸赞对方
这点需要我们有一双善于发现对方优点行为的眼睛。例如：今早上班时，老公出门前，往我的包包里放了一袋酸奶，这个时候：我对他说，老公你怎么知道我想喝酸奶？你真是太细心了。
如果你平时就很会夸人，那这个方法看起来还挺简单对吧。所以明天早上，你可以想想如何更好的称赞一下对方呢？
2、亲爱的，都听你的
其实不要小瞧这句话，这句话的背后意味着我们给予对方充分的尊重、信任以及选择的权利。那这句话在闲聊中可以帮助对方更愿意与我们主动沟通和表达。
当我们每天下班后，其实增进彼此的沟通，往往就可以从闲聊开始。比如说，今天白天都做什么了？遇到了哪些人和事？可能都是一些平淡琐事，但是聊的过程中就是一个彼此减压和给予爱的支持。
但是当我们聊天的时候，大家要避免进入一个误区，就是当对方说了什么之后，就马上给出自己的评价。例如：老婆说，今天部门开会，领导不听我解释就把我批评了，太过分了。如果这时候老公说：那肯定是你哪里没做好，领导才会说你的。估计如果真有哪位男士说出这句话，老婆肯定怒了：有你这么唠嗑的么?我啥也不想跟你说了。
所以类似这样的情景，有个方法很管用，推荐给大家。
第一步：双方轮流发言，每个人都可以倾述白天发生的事情。
第二步：不要评判对方，不要下意识的就说：“你应该如何如何”，这时候倾听就可以了。
第三步：要认真倾听，不能心不在焉
第四步：表达自己的理解和感受。例如：老婆，今天领导批评你了，你一定感到很委屈对吧。
第五步：站在对方的角度思考问题。就算媳妇儿不对，但是也要支持她，谁让是你媳妇儿呢对吧
第六步：表达一致对外的态度。当对方对你倾诉的时候，往往是心情很郁闷的时候，其实对方需要的就是我们的支持和理解，所以不要再用评判语言雪上加霜。这时候，你只需要坚定地跟对方说：放心，有我在呢，我永远支持你，有什么问题，我们一起解决。
其实类似这种场景，往往最有效的办法很可能是：老婆跟老公吐槽，然后老公佯装很生气的说，这人怎么能欺负我媳妇呢？明天我去公司削他。这时候老婆往往还会劝你，别冲动，我就是跟你抱怨抱怨，其实平日领导对我还不错。
3、委婉的提问题
真实的婚姻生活，其实没有不吵架的，那真的遇到矛盾时，该怎么办呢？
比如说，老婆在收拾家务，看到老公躺在沙发生玩游戏，就会有点生气。那这时候该怎么办呢？
肯能有些小伙伴会下意识的说：你看看你太懒了，你一点也不心疼我，啥也不帮我干。
那这里面给到大家的方法，第一步就是，把“你”变成“我”。
你可以说：我刚刚擦了三个卧室的瓷砖，好累啊。我觉得自己被忽略了。
第二步：就是妥协
这个时候，老公可能就会说：媳妇儿，我没忽略你，我不是玩游戏呢么。
那这个时候，如果我们还不依不饶的:"不行，你现在就赶紧把地擦了"，如果这样的话，可能矛盾又升级了。
那这时候其实就需要我们妥协折中一下，这个时候我们可以说请求：”那你今天什么时候可以帮我一下分担一下呢？“
这其实是通过妥协来多给对方一个选择的权利，即使他可能不情愿放下手机，但是往往这样的请求也很难拒绝。他可能会说，等我玩完这局就帮你。
第三步：提出请求
当两个人彼此让步之后，我们就可以明确地提出自己的请求：老公，那你玩完这局，你可以帮我把剩下的2个屋子擦完么?
这个时候，估计老公再懒，但我们这么“温柔”的沟通，这种请求往往也很难拒绝把。
其实生活中，我们经常因为琐事所争吵，但是其实很多争吵是可以避免的，希望大家能够通过以上的三个方法帮我们与对方做沟通，更好的增进彼此的感情，在家中用将爱和幸福用心传递。
