5.11晚间静心:跟着安茹老师的引领，刚开始我感觉自己的脸颊和眼皮有些紧绷，随着呼吸慢慢放松，感受到自己无论到哪里都被人爱着，我只吸引健康的关系，我永远被人善待，慢慢的手指感觉到有暖流充盈，好像生命的能量真的被爱唤醒。吞咽津液时感觉好像整个身体都被爱滋养着！
5.12早间慈悲禅修:随着每次的深呼吸，感觉身体慢慢敞开，爱和感恩的能量在身体内自然流动，畅通无阻！好喜欢这种正能量满满的感觉！
镜子练习:看到跟好朋友一起无忧无虑地玩游戏的儿时的自己，多么的单纯快乐！对啊，曾经是什么让我不快乐？是越来越多的欲望、攀比、不满足？是渴望被关注、被认可？而现在我很满足，很快乐，我爱我的内在小孩，而且我是被爱的！
思考:我感觉自己在做这份练习中，成功的部分是每天坚持并收获了喜悦平和；我要突破的是更敏锐的关注到身体的感觉。新的肯定句:亲爱的，你对宝宝很越来越有耐心，不急不躁！你更越来越能感受到被爸妈宠爱着的幸福！你越来越享受这温馨喜悦的居家过日子的感觉！
与母亲的连接:当一步步走向母亲时，好像看到那个蹒跚学步的婴儿时的自己，小心的走向对面呼唤着我的乳名，满怀期待，张开双臂迎接自己的妈妈一样！当看到更多的妈妈的妈妈时，心中更是充满了希望和力量！是啊，我好好地活，是多少人的祝福和期盼啊！做完之后感觉左侧后背凉凉的、麻麻的，安茹老师，这是为什么呢？
