人生充满烦恼，但如果能以烦恼为契机去勘悟世间万象的本质，从烦恼入手去实现止息烦恼的最终目的，那么这样一个充满烦恼的人生就是我们解脱的最好机缘。 ——希阿荣博堪布
什么是烦恼？它看不见、摸不着，但如果我们能够察觉我们的生活，就不难发现什么是烦恼，它无处不在，生活中处处都是由烦恼构成的。
从学习心理学以来，有了情绪烦恼，安慰自己和他人，说的最多就是“活在当下”，以前不懂，也更不明白活在当下，我们就没有烦恼了吗？其实不然，烦恼它仍然存在，“活在当下”让我们能够更近距离的去观察、感受它的存在，用心去体会，才能真正看到烦恼，它是一个让我们能够更好了解自己的一个契机，从而真正的了解自己。
我们生活中，很多时候拥有的痛苦和烦恼，都是源于对自己的不了解，任思维控制我们的大脑，一点点小事都能引起我们的愤怒情绪。
记得一年前，孩子弄脏衣服，我会生气；孩子不好好吃饭，我会生气；老公不听我的意见，我会生气；我喊他们做事情，他们推脱，我更加会生气。好像没有什么不让我生气的理由，自己感觉生活糟糕透了，为什么一个个人都不让我省心，感觉生活如此艰难，未来的日子我该怎么过。想到以前生活的随意，现如今生活状态不如意，对未来生活的茫然……如此循环往复，精神压力不免增大，日子越过越不如意，有种生而为人，我很抱歉的痛苦。
我把自己幸福的生活，全部归结于外在因素，因为他们，所以我才如此难过，如果他们听我的，那么可能我就会觉得生活会很幸福，其实这是一个误区。
现在我已经学会了从烦恼中找到解脱的答案，从烦恼中看到我自己。外在条件的匮乏，可能会导致我们生活质量不好，但真正影响我们的生活状态的，却是，内在世界的匮乏。
在这个焦虑的时代，我们有知识的焦虑，有生存压力的焦虑，有面对未来发展迷茫的焦虑……看到他人在不断精进，而自己一事无成，所以很容易充满烦恼。面对他人的成功，我们都习惯于把他们的成功，他们个人的幸福，都转嫁于物质条件等外在因素。总是有那种幻想，觉得我如果像她那么聪明，那么我肯定现在职业发展会特别好；我如果爹妈有钱给力，那我就不会像现在这样苦哈哈地为生存而烦恼；如果我能遇到一位贵人，那么我就会少走弯路，我现在就能成长成就很多……
这一切的一切都是因为，我们自己对自己不了解，我们不明白自己要什么，看到别人拥有什么，而自己没有，就单纯地以为，哦，原来是因为我没有，所以我才会过得这么糟。但当我们“活在当下”向内看时，我们才会发现，我是一切的根源。
要知道，获取知识的途径，每个人都是一样的，只要你有心，你就能够拥有；看看我们周围的人，每个人都会有生活生存的压力，无论他是生活在哪里，想要拥有更高品质的生活，他都会有压力；为什么有些人，能够拥有很好的职业发展？那是因为，他们懂得，做好当下工作，知道自己真正的需求，一直朝自己梦想的方向努力准备着，一旦有了机会，他有能力去牢牢抓住，然后实现飞跃。
我们拥有烦恼，不是因为我们的生活多么艰难，而是因为我们不了解自己，遇到问题多向内看，可以让我们对自己更加了解，一切的烦恼都是自找的。
