文/恰恰天蓝

本周时间花耗排名：阅读、英语听说、GS、写作练习、JDQS、园区项目。

一、英语学习：

1、模仿跟读《走遍美国》：第3周，43-64课。已经将本将下周听的课全部听完，部分课程来回听了好几遍，因为是早晨起床就开始的，只能听，下午跟读做得不足够，所以这阶段的学习是要打折扣的。但我似乎有心得，那就是考评听力的水平合格标准——『秒懂』，听感在这种反复泛听的浸泡下，『秒懂』的句子越来越多，但觉得不应该是这样的，所以下周开始做精听的练习，也就是尝试一句一句过『秒懂』关，当然说的合格标准——『脱口而出』。

2、尝试碎片化听说daily english dictation（shane老师）。165课开始，主要是泛听，每天7课，时间安排在睡前或早起。没做

3、继续读用「当当阅读器」阅读电子书《书虫》系列，每周至少读1篇。没做

4、了解工作场景英语，为下个阶段学习做准备。

（1）听了几个徐火辉老师的英语学习讲座分享，成功案例讲得多，具体方法还没掌握。

（2）已养成路边行走必看各种英语标识的习惯。

二、阅读写作：

1、每周读1本书：《沟通圣经——听说读写全方位沟通技巧》（尼基.斯坦顿著）

（1）这本太不符合中国国情了，大而全就是粗不精，很久没有读到这么没有好感的一本书了。我是被『圣经』两字诱导了。

（2）因此我又读了《世界在变软》（水木然著）的新书，详见笔记分享。整本书以科技、商业、教育等为引子，融贯中西，最后的结论是中国必然崛起，未来按需分配，实现世界大同。他用的是归纳法，我自从自认为昄依『逻辑演绎法』对此类论述都认为是想当然，其理论底层的依据可以一句话总结：波浪式的前进，螺旋式的上升。一切上升向好，周期迭代。乐观总比悲观好吧，至少日子过得舒心。但也有担心：未来『机器』更像『人』，且由西方引领的这股逐利风潮究竟会将人类带向何方叫人胆寒。所以综合来看作者对未来其实也是没底的。

（3）接着读《财富自由之路II》。

2、《得到》每天听一本书，从镇馆之宝听起。

（1）《雍正王朝之大义觉迷》讲了曾静由褒转贬的故事，雍正以为向天下人说明对他不利的流言，就能让流言不攻自破，但人们最终却只记得了流言；而乾隆以为把书毁掉，便能阻止民众的臆想，但结果却让民众对书中内容更加信以为真。揭示了『有目的解释行动导致结果的诡秘性』，真是应了那句『越描越黑』呀。想起两句话『彪悍的人生不需要解释』、『流言止于智者』。

（2）《文凭社会：教育与分层的历史社会学》要点有：技术变革并不是文凭要求提高的推动力。文凭在历史上的重要性：一是利益的平衡器；二是冲突的终端机；三是特权的防火墙（如医疗和律师），主张教育要回归初心，提供真正有价值的知识训练。

（3）《礼物的流动》描绘了中国村庄中的互惠原则与社会网络。揭示了：一、权力和声望是收礼的对象；二、送礼是出于人情和建立关系的功利需要；三、礼俗社会终将向法理社会过渡。

（4）《怪诞行为学》用行为经济学思维阐述了人们为非理性行为而付出金钱和时间的代价全景图。非理性行为的产生很大程度是依赖于环境（压力），还有就是市场规范和社会规范的错位。解决的办法是：一、设立『预先干预机制』，使用底线和奖惩；二、持『非拥有的心态』，保持平常心；三、防微杜渐，对自己诚实。

（5）《潜意识——控制你行为的秘密》揭示了，人们的每一个选择和行为的背后，都有一股难以察觉的力量。一、我们用意识思考复杂问题，用潜意识保障生存。二、潜意识帮我们整理信息的出结论、避开危险，并默默影响我们的选择和判断；三、潜意识决定我们对事物的第一印象；四潜意识使得我们日常生活的决策自动化；五、潜意识让人自我感觉良好，如同安慰剂。

（6）《黑匣子思维》教导如何从失败中学习和改进：一、开路循环；二、用科学方法对待失败，不要期待一次性成功，累进演化；三、避免自尊心干扰，创造对失败宽容的环境，将失败预演。

（7）《弗洛伊德的使命》心理学精神分析法的开创过程，家庭环境对其成长极大。

（8）《雄性衰落》让我意识到当今教育和娱乐机制更有利于女性成长。那么男性如何自助：一远离游戏和成人影片，重启大脑；二把时间用在更值得尝试的事情上；三坚持体育运动；四从诸如叠床被的极小事情开始；五每天醒来坚持写『晨间日记』，发掘自己的内在力量；六结交一些异性朋友；七远离所谓的『公主』，建立真实、安全、双方满意的两性关系；八找一个和自己有过相同经历的人生导师，获得最佳建议。

（9）《论不服从》倡导对非理性权威的不服从，建立以人为本的社会，社会保障所有人的基本生存权，个人致力于自己感兴趣的领域。

『得到』听书真心不错，给我全新的知识沐浴，通过知识泛听、回顾、总结笔记的方式，势必拓展我的知识边界，每天冲击自己的思维，这种感觉很爽。

3、每天记录灵感、感悟，按元写作方法每天练习码字300，每周更文至少3篇（一篇摘星文，一篇读书笔记，一篇周小结）。

完成。现在主要每天用印象笔记收集信息、资讯、通识知识，积累原始素材，同时随时记录灵感，并无论如何进行『凑』个300字内部练习。我的文章缺乏真情实意，很大程度上是不想把自己懦弱的一面（那些犯过的错、伤过的人、无法磨灭痕迹）展示给众人。

三、健康锻炼：

1、每天柔韧性锻炼15分钟。完成

2、每周日行万步二次。完成