早加餐:吞拿鱼三明治
午加餐:面包,枣核桃
晚水果:火龙果
参考目标:
1份肉
2份豆制品
3份“新鲜”水果
4份谷物/薯
5份蔬菜,深绿色叶菜最好
6杯水
今日总结:
食物种类:24 - 不少!
量的配比:123456 - 都满足
早加餐:吞拿鱼三明治
午加餐:面包,枣核桃
晚水果:火龙果
参考目标:
1份肉
2份豆制品
3份“新鲜”水果
4份谷物/薯
5份蔬菜,深绿色叶菜最好
6杯水
今日总结:
食物种类:24 - 不少!
量的配比:123456 - 都满足