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没有人天生就该为满足别人的期待而活着！
- 01-
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“应该”是在传递着一种态度，就是理所应当。当你去表达“应该”的时候，里面就有很大的自以为是和理所应当。无论你对自己还是对别人。你要说的这个“应该”和你想表达的这个“应该”是藏在道德标准里的。比如女人要怎样怎样，老师要怎样怎样，然后老板要怎样怎样，孩子要怎样怎样。这个时候，里面所有包含的那个应该就非常压迫人。
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- 02-
某种程度上，抑郁状态越多的人，都有一些对自己的暴力。而且最重要的是，被暴力了还没有还手之力。因为如果是别人打你，你还会反击或者干脆离开他，可是对你自己，你就根本没有办法离开，永远都要陪在你自己身边，永远都离不开。想想这种感觉，时刻在打着自己的另外一个部分的这种感觉。
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- 03-
表达期待和控制对方有什么区别？当我们表达自己的期待时，如果对方没有满足你的期待，而你接受，你就没有那么多的情绪。如果对方没有做到，而你有很多的失望，很多的情绪，你就不是期待那么简单了，而是有了控制，你希望控制别人，别人该为满足你的期待而活着。你当然可以表达自己的期待，可是别人就是他本来的样子，包括你自己，也是你本来的样子。而你期望的那个理想化，不一定能成为现实。拒绝，也同样值得被尊重。
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- 04-
无论职场还是家庭，人生没有那么多的应该
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多一点接纳，少一点苛责！
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接纳，不等于找借口。接纳是一种心态，无论职场还是家庭，我们都要学会两手抓：左手接纳，右手成长，失败往往源于失衡，找到左右之间的平衡点，这是我们每个人永远的功课。
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我们是为了生活而工作，而不是为了工作而活着。
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拒绝同样被尊重，接纳也很有力量
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做到:
一、不含诱惑的深情
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二、不含敌意的拒绝
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三、敢于让自己做自己
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四、也愿意让别人做自己
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