一、事件：从外婆家接孩子回来（她呆了2个月），我内心涌出各种恐惧、抗拒、不愿意→释放面对功课、情绪、孩子的需求、亲子关系的痛苦感觉

二、信念链条

深深的无能为力

好疼

像大山一样背着

↓

一个人（释放一个人面对所有的经历，都是一个人在走……一幕幕）

↓

没有人帮我

↓

都是我自己承担

↓

无依无靠

↓

（极度的）孤独

↓

无助（→想到小时候：一个人，找不到爸爸、妈妈，什么都是一个人去面对，无助、战战兢兢怕出错，没人引领）

↓

一个人（什么事都是我一个人做的感觉，没人指引、没人帮、没人陪、没人管、没人分担、完全的一个人）

↓

没有妈妈

被妈妈丢下（的感觉）

（很浓厚的被抛弃感：场景一，小时候一个人，始终没有妈妈陪伴在身边的感觉；场景二，被宇宙源头抛弃的感觉；场景三，突然一下子链接到妈妈对外婆的感觉，就是妈妈怪外婆抛下她，深深的悲伤？好奇怪，怎么会一下子感受到妈妈二十几岁时对去世外婆的被抛弃的悲伤和绝望感？）

↓没继续下去释放和觉察

全程释放吐信息过程中：感受到一个逻辑，即过往每一次释放情绪、每一次一个人做任何事，我底端都有一个“痛苦、孤独、一个人、被妈妈抛弃”的定义，也就是每做一件事，我即会加重一次这个感受。然后这次面对娃回来，我就有了好大的恐惧，恐惧再一次次体验这些感受，因为我这段时间确实因为和娃分开，没有和她的互动搅动的情绪，我平静很多，相对自己的时间空间多了很多，然后学习和探索了一些想要的。以上既得利益，同比娃回来带来的“损失（信念的定义）”，有较大的落差时，于是内心起了情绪。

三、看因果

荒谬因果：

娃回来，我就深深的无能为力？×

真相是我无能为力的是我的功课、情绪、信念，我对痛苦还是很抗拒，对没有痛苦的可能性无能为力，对离我想要的完全的自由宁静无能为力

娃回来，我就好疼？×真相类似以上

娃回来，我就像大山一样背着？×真相是大山背着的是我对痛苦、信念、负面情绪的感觉。事实是真面对一点解决一点，真梳理一点，又更看清自己全一点。

娃回来，我就一个人？×真相是我的信念和感受是一个人，没有意识和我一起碰撞时，我的定义即是一个人。

娃回来，我就没有人帮我？×同上，真相是外界要么有时确实是没人帮我，也是我选择自己一个人可以做的，要么帮得达不到我要的宇宙规律级别（到顶的真理）即是无效的，看不见的，忽略的。

娃回来，我就都是我自己承担？×真相是孩子确实是我负担得多一些，老公付出了他能付出的，在我看来就是芝麻大点儿跟我付出的西瓜相比，一是丈夫的成长没跟上，他原生家庭对他的影响，确实有缺失～二是彼此互为功课，我对孩子的能量互动>他们父女之间互动，很多方面造成现今局面，里面有我的抓取能量

娃回来，我就无依无靠？×是信念感觉

娃回来，我就孤独？×是信念感觉

娃回来，我就无助？×真相是问题激发了无助感，无助感不仅仅在这一点体现，有时是带孩子时出现很多问题确实无助，老公缺位、不作为、逃离，一个人面对问题时就会有无助感。我和孩子互动碰撞出来的每一个问题、每一个难受感，第一瞬间出来的就是无助感。我要的有助是随时随地，都有更高意识力规律级别的指引，百分百让我走对、安心。只能和自己的高维意识链接才有可能。或者自己时时刻刻意识稳稳的指导自己。

娃回来，我就一个人？×是信念感觉

娃回来，我就没有妈妈？×信念感觉，一个人时，我的信念就说“我没有妈妈”

娃回来，我就被妈妈丢下？×信念感觉，还是那条“被抛弃”的能量感

深深的无能为力，我就好疼？×前因不导致后果，平行关系，都是信念

好疼了，我就像大山一样背着？×同上，好疼是对痛苦的感觉，大山一样背着也是信念造大的痛苦能量感觉

像大山一样背着，我就一个人？×同上，前者是信念造大负面能量，后者是纯粹的信念

一个人了，我就没有人帮我？×同上，平行关系，各是信念

没有人帮我，我就都是我自己承担？×看上去逻辑上成立，事实是并非没有人帮，总能找到协助，而我帮的定义很高。信念说都是我承担，事实上关系中每个人都有承担，只是我是起主导作用，其他人就忽略不计了。我自己承担的定义是一个事情但凡结局、过程是我导向的，信念说全是我一个人承担，别人没有任何参与～细致推究细节，别人都有跟随我的节奏安排他们的节奏。也有我的控制、攻击能量太大的原因。

都是我自己承担，我就无依无靠？×同上，逻辑上看上去成立，实际彼此平行关系，都是信念和感受，非事实。现实中若一个事情是我一个人全过程自己承担，而无旁人时，信念则说“无依无靠”，而根本不看我承担后的好处、我当初选择一个人承担的趋利避害、过程中我的既得价值和利益，全部不看，只说我“无依无靠”，直接摆明了就把我往“苦”的坑里拖，怎么走都会被信念说成痛苦。

无依无靠，我就孤独？×同上，前后平行关系，都是信念和感受。无依无靠的定义后面单独列细节。无依无靠和孤独两个信念里的共同点是一个人、没人帮、没人靠的感觉，实际类似两个交集的圆。前者是一个人、没人帮没人靠时，后者是一个人、不快乐时，快乐时哪怕没人帮没人靠也没有孤独感。总之很相似的信念定义和情绪感受。

孤独了，我就无助？×前因推不到后果，看上去有逻辑关系，其实都是独立的信念和感受。真相是无论什么痛苦感受，刚面对的第一感受都是无助，真深入进去，多的是办法。

无助了，我就一个人？×前因推不到后果。前者是常态化的负面情绪，后者是根部信念。都有很重的能量，实际前后平行关系，都是待消融的情绪能量和信念。

一个人了，我就没有妈妈？×更离谱。这个牵扯儿时很多找妈妈时，一个人时那个当下的感受，待继续消融。

没有妈妈了，我就被妈妈丢下？×同上。

这两条推理有“被抛弃”信念能量，有对高我“抛弃”我意识的受伤需要继续消融。

四、事情需求：接娃

孩子的需求：她说她其实也不想回来，可能我的能量场激起她很多难受，她很多对我的抗拒，继续面对我自己

共赢：没共赢，她爸直接去接她回家。没人和她商量。孩子回来后，尽可能倒空我自己和她相处，陪她度过她的适应期。

五、信念单独看

一个人的定义：

没人在旁边叫一个人；可是有人在旁边时，但凡没有心灵的沟通也叫一个人。似乎我的“一个人”定义是没有意识交流、交融，就是一个人。仅接着，信念就会延伸说，一个人就会苦，苦里面包含多种多样的形式，比如孤独、冰冷、无依无靠……。核心心碎里，我在妈妈肚子里时，始终和她在一起，她那时候有深深的悲伤和无依无靠感，她觉得是她一个人在承担所有。而我在她肚子里下载复制了一模一样的信念和感受。感觉一个人的信念根部还是孤独的受伤作祟。未来还是要有机会处理一下。否则我始终无法把意识抽出来体验一个人偶尔带来的完整性、合一感等美好感觉。

无依无靠的定义：

没有意识来帮我、指引我、给我方向和智慧、让我不累、让我想停歇下来休息的情况。

真相：累是信念和体感，我始终还是要一丝舒服，信念造大身体累感十足时，得面对内在，地图四步骤和声波瑜伽都可以把我从身体累感中拽出来，关键是我的意识始终有累的信念，还是得单独缕一下关于累的定义和标准）

让我想停歇下来休息，是我想不干活，纯休息时还有人替我把活儿干了，比如孩子有人照顾，家里衣食住行、卫生、金钱都有人管着，我最好不用动脑筋思考，思考即叫烦神，烦神即产生累感和厌烦。什么是我要的休息？一、放空，肉体也不动了（能体验丝丝宁静）二、做自己想要做的事，没任何人影响干涉，说白了想随心所欲没人管，体验自由、没有限制、不被别人打断的无受阻感（通畅感），还想体验想体验的，还不用负责别人和自己，纯粹只想自己有好感觉。在这个世界根本不合规律，纯意识的活着不可能，有肉身、有关系，就要去负责、安顿、共赢、协调发展，才能活得有个人样。

无依无靠的定义本质需要有人做我生活上的保姆、意识上的主人，本身就不合规律，我的心智还是要一点点成长到有一天100%为自我负责的状态，那还是消融一些童年的创伤、意识上翻转。否则我一个人做出任何价值，最后信念割韭菜一样的说没用、苦、无依无靠。意识还是很容易被拉进苦的视角里去。