读这本书，给我的感觉，首先是感到很多说到的地方都中招了，其次是感到相对放松一些，因为这本书相对于其他的时间管理书籍来说，没有那么多的严格要求，感觉会更容易操作和建立信心一些。
这本书给我的比较大的启示是：早睡，打卡，找到适合自己的方式。
经过最近一段时间的打卡，我已经慢慢建立了打卡的习惯。另外，由于早起，每天早上都有一段时间可以锻炼。不过我现在还是做不到5点起床。我的下一步目标就是5点起床，这样可以在早上的时间再多一个小时可以安静地写写文章之类的。再说锻炼，原来曾尝试过晨跑，不过去到公园的来回路上的时间不少，再加上还需要冲凉，感觉早上的时间太不够用。现在就是利用KEEP进行训练，感觉目前是比较适合自己的运动方式，起床喝水之后很快就可以开始运动，运动之后又可以很快吃饭，叫孩子吃饭等。
这本书很重视打卡，我想这也是建立习惯的一个重要手段吧。其实，以前我是不重视打卡的，有点随意。现在的打卡，我觉得还是有效果的，一方面有一定的约束性，另一方面当打了一段时间卡后，就会有成就感了。
书中对番茄工作法并不是很推崇，觉得番茄钟的25分钟也觉得太机械。不过于我自己的时间，我还是觉得番茄钟非常的好用。我现在真的是用25分钟作为工作的节律，同时用forest打卡记录，25分钟一到就开始休息，5-9分钟后开始下一个番茄钟，不多想却很有节奏。一旦实施，非常有效率。
