昨天的事情太多，凌晨12点才睡。本计划今天早上五点半起床看书学习的，结果应该六点半才起床。
起床之后，回看了30min的理财直播课，然后依然是练习了绕口令。八点出门健身，虽然腿疼，但今天还是虐了腿，跑了步。
压着心率跑的。控制心率，提高心肺。60min
请大家只看心率只看心率。
其他一切都不要看
其他一切都不要看
搞完，我发消息给周老师。周老师夸我说优秀。我自己觉得跑步机上跑的话能更好的控制心率。不管室内还是室外，周老师说只要练习，就一定能进步。
丢丢2021.12.7主要HAIO和晚安语
H-健康：虐腿30min➕180跑步大法60min➕拉伸放松10min
A-心态：正能量满满
I-输入：练习口部操10min，播音老师语音20min。看财富直播课80min
O-输出：日更一篇302字简书。
晚安语：简单的事情做好ji
