①早起跑了两圈（一公里出头的样子）。其实可以再起早一些，这样就能多跑一些，但是物极必反，还需循序渐进。
②深蹲30个✓
③跳绳200个✓
④背15个单词✓
⑤阅读30分钟✓（我看的是《我不要你死于一事无成》。我很幸运，能生在一个如此和平的国度，拥有如此幸福美好的生活。我怎能不知足呢！）
⑥早晚护肤✓
⑦20个卷腹✓
⑧看一节优质课✓（看的是《老王》的优质课，我缺少对学生具体的语言表扬）
⑨练一面字❌（看得出来，其实我不是很喜欢练字这块儿，但是有时候真的很羡慕那些字很漂亮的人……逼自己一把，或许能成才？？？）
⑩每日复盘✓
这次的计划里面具体到了数字，完成的难度不高，算是一大进步吧——以往做计划的时候，总是太泛化抽象，所以没什么动力。
