参加朋友的生日宴回来，换乘地铁的时候看到徐家汇站有很多人，人群有些嘈杂，听到广播里通知前面两站之间发生了故障，果然有些意外。既然不知道什么时候地铁会恢复，那就开始学习吧。
打开视频，老师今天讲的是分享、感恩和灿烂。给出的影片也向我们展示着感恩带来的回报，以及灿烂的笑容背后辛苦的训练，我想老师想告诉我们：要带着一颗感恩的心去生活、去帮助别人，同时也要开心的传递你这份感恩。
最近密集的带了6期21天生命故事疗愈日记的书写，这个日记的第一项就是：今天发生的哪些故事，让我觉得幸福和喜悦？我想感恩什么？
在最初的时候，我自己写出来的，包括我看到小伙伴写的，很多都是感恩自己的家人，感恩别人都自己的付出。慢慢的，我开始看见自己，感恩自己的付出，感恩自己的勇敢和坚持，学会了感恩自己。再后来，我看自己的书写，我开始感恩生活中的意外和挫折。就如这次地铁事故，当我打开我的手机学习的时候，我意识到老师每天的录制有多辛苦，我自己也讲课，我知道20分钟的分享后面，可能是20个小时的准备，内心真的充满了感恩。
地铁来了，上了车仍然是漫长的等待，身边的人有写躁动，我闭上眼睛，眼前出现工作人员在黑暗的地铁轨道上排出故障的情形，内心顿时充满感恩。或许因为故障，我多了1个小时的独处时间，我跟自己在一起，去体验，觉察，当下正在发生的一切，发现自己原来有如此平和宁静的心，于是对自己充满了感恩。
当你真的从内心感谢自己，感谢这个世界的时候，充满热情和笑容的分享你所知道的，就变成自然而然的事情。
拿出野橘喷雾，在自己的身边随意喷洒几下，车厢内顿时弥漫出橘子的清香，看到身边有乘客深深的嗅吸，缓缓的吐气，内心悄悄的笑了。拿起一本书，安然的等待车子重新启动。
今天的实践
1，精油的学习
今天在课堂间隙，跟着一个小伙伴学会分享薄荷。滴在手心，提醒大家跟着老师要求做，现用手指头蘸一点抹到上颚，然后在舌头转一圈，深深吸一口气，之后是双鬓，后颈，最后才是嗅吸，且千万不要包住眼睛了。
2，今日用油
薄荷水继续喝，午间揩油，让小伙伴帮忙做了个肩颈。减轻三天课程带来的疲劳，也为晚上的聚会积蓄能量。
3，今日分享
午间跟学员们分享薄荷，晚上聚会，跟身边的朋友分享柠檬，给大家喝柠檬水。
4，列名单
列名单的本子忘在工作室了，明天上午去补上，内心不踏实，还是先浏览了一下要列的名单。
今日特别分享：
本周，我想对自己说：
