主题:培养自制力
事件:中午吃饭后，午睡时间快到了，儿子说现在睡不着，不想睡，想看电视。
我的情绪:淡定
我在想:哪怕儿子不高兴，也要站稳立场，教导他遵守共同制订家规，提醒他需要承担相应的后果。用规则而不是情绪来规范他的行为。大人先午睡，用自己行动为他做出榜样。
我决定:停止以前的说教和强迫，用家规和榜样教导孩子午睡。
“儿子，午睡的家规是开家庭会议共同制订的，你也同意了，如果不遵守，就必须承担相应的后果。如果你现在不想睡，想看电视，爸爸尊重你的选择，但是时间不能太久了，你想看多久的电视。”儿子犹豫了一会儿说:“看十分钟，我再午睡” “那爸爸先到卧室，把空调打开，等你看完我们一块儿午睡。”于是我走进卧室，打开空调，躺在床上等儿子。十分钟后，儿子关掉电视，走进卧室，躺在床上开始午睡。
学习/收获:
在生活中，用规则和榜样来规范和引导儿子的行为，比以前用唠叨和说教更有效果。
