今天是 30天习惯养成计划 的第十八天，我做了下面这些事情。
- [x] 6：32起床
- [x] 起床后喝一杯温开水
- [x] seven做一组唤醒动作
- [x] 在纸上用现在时鼓励自己的话，并且朗读的3遍
- [x] 称体重64.9kg,开始学习6：48
- [x] 做一遍大脑清空，并倒计时5min
- [x] 刷牙洗脸
- [x] 开始我的晨间学习
- [x] 检查日历中的今天待办事项
- [x] 出门工作时吃一颗复合维生素片
晨间学习情况
- 读书《好好学习》1个番茄钟
- 回顾和思考《好好学习》刚才读过的内容 1个番茄钟
今晚的睡前准备工作
- [x] 检查自己的学习笔记，如有遗漏，则进行补充
- [x] 准备一杯开水到保温杯，并将保温杯放到书桌上
- [x] wunder list做每日回顾，通过查看wunderlist的全部清单进行回顾
- [x] 清理书桌
- [x] 将笔记本翻到写每日暗示的那一页纸
- [x] 晚间护理
- [x] 称体重66.0kg
今日所感
** 1. 早起学习利用番茄工作法的间隙时间 **
今天早上开始学习了时候发现自己还有没有刷牙洗脸，突然想到了以利用番茄工作法的休息时间去做这些事情，既能让脑子休息、也能完成掉一些必须要做的事情，例如：第一个番茄钟的休息时间刷牙洗脸、第二个做早饭....
** 2.读书新方法**
看了成甲《好好学习》对读书效能章节的介绍之后，我觉得读书不求快了，而是保证充分的理解和关联，我会利用两个番茄钟去读书，一个番茄钟了解内容并做笔记，一个番茄钟思考并关联之前的知识。
** 3.输出的内容可视化 **
一方面可以得到更多的认可，更重要的是这样会有更大的成就感
** 4.利用pomotodo功能可视化晨间学习**
这两天意识到应该把晨间学习的内容进行可视化管理起来，受文野的影响想到用番茄钟记录，最开始想这在checklist里面记录，看到今天小波的一篇文章之后觉得应该把这块的东西可视化起来，于是决定用pomotodo统一管理
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