今天是 30天习惯养成计划 的第十九天,我做了下面这些事情。
- [x] 6:43起床
- [x] 起床后喝一杯温开水
- [x] seven做一组唤醒动作
- [x] 在纸上用现在时鼓励自己的话,并且朗读的3遍
- [x] 称体重64.1kg,开始学习7:00
- [x] 做一遍大脑清空,并倒计时5min (没有倒计时)
- [x] 开始我的晨间学习第一个番茄钟
- [x] 刷牙洗脸
- [x] 开始我的晨间学习第二个番茄钟
- [x] 开始我的晨间学习第三个番茄钟
- [x] 检查日历中的今天待办事项
- [x] 出门工作时吃一颗复合维生素片
晨间学习情况
- 读《好好学习》一个番茄钟
- 回顾《好好学习》一个番茄钟
- 练习演讲《好好学习》一个番茄钟
今晚的睡前准备工作
- [x] 检查自己的学习笔记,如有遗漏,则进行补充
- [x] 准备一杯开水到保温杯,并将保温杯放到书桌上
- [x] wunder list做每日回顾,通过查看wunderlist的全部清单进行回顾
- [x] 清理书桌
- [x] 将笔记本翻到写每日暗示的那一页纸
- [x] 晚间护理
- [x] 称体重65.0kg
今日所感
** 1.加班是对早起的一种挑战 **
昨天晚上有一些事情要处理,所以必须加班到十点左右,但是其实加班的那段时间是特别低效的,但是不得不做的事情,导致的结果就是回到家里特别乏,很快就睡了,而且没有精力去学其他的东西,第二天早起的时候也会有起不来的感觉,加班对我现在的这种作息规律是一种破坏,我要思考一下怎么能让自己少加班,对会议应该更敏感些,提前问一问,多做准备。
** 2.下一个目标--读《好好学习》 **
Python的学习已经告一段落,现在晨间的学习主要是读书,要读的第一本书是《好好学习》,第二书是《现在,发现你的职业优势》。
** 3.新的拆书读书方式 **
今天找到了一种新的拆书方式,利用三个番茄种,第一个番茄钟做详细阅读,第二个番茄钟做回顾,深度思考找到底层知识,第三个番茄钟进行演讲。通过这三个番茄钟达到让自己对知识内化的程度。