30天习惯养成计划第十九天

今天是 30天习惯养成计划 的第十九天,我做了下面这些事情。

  • [x] 6:43起床
  • [x] 起床后喝一杯温开水
  • [x] seven做一组唤醒动作
  • [x] 在纸上用现在时鼓励自己的话,并且朗读的3遍
  • [x] 称体重64.1kg,开始学习7:00
  • [x] 做一遍大脑清空,并倒计时5min (没有倒计时)
  • [x] 开始我的晨间学习第一个番茄钟
  • [x] 刷牙洗脸
  • [x] 开始我的晨间学习第二个番茄钟
  • [x] 开始我的晨间学习第三个番茄钟
  • [x] 检查日历中的今天待办事项
  • [x] 出门工作时吃一颗复合维生素片

晨间学习情况

  • 读《好好学习》一个番茄钟
  • 回顾《好好学习》一个番茄钟
  • 练习演讲《好好学习》一个番茄钟

今晚的睡前准备工作

  • [x] 检查自己的学习笔记,如有遗漏,则进行补充
  • [x] 准备一杯开水到保温杯,并将保温杯放到书桌上
  • [x] wunder list做每日回顾,通过查看wunderlist的全部清单进行回顾
  • [x] 清理书桌
  • [x] 将笔记本翻到写每日暗示的那一页纸
  • [x] 晚间护理
  • [x] 称体重65.0kg

今日所感

** 1.加班是对早起的一种挑战 **
昨天晚上有一些事情要处理,所以必须加班到十点左右,但是其实加班的那段时间是特别低效的,但是不得不做的事情,导致的结果就是回到家里特别乏,很快就睡了,而且没有精力去学其他的东西,第二天早起的时候也会有起不来的感觉,加班对我现在的这种作息规律是一种破坏,我要思考一下怎么能让自己少加班,对会议应该更敏感些,提前问一问,多做准备。

** 2.下一个目标--读《好好学习》 **
Python的学习已经告一段落,现在晨间的学习主要是读书,要读的第一本书是《好好学习》,第二书是《现在,发现你的职业优势》。

** 3.新的拆书读书方式 **
今天找到了一种新的拆书方式,利用三个番茄种,第一个番茄钟做详细阅读,第二个番茄钟做回顾,深度思考找到底层知识,第三个番茄钟进行演讲。通过这三个番茄钟达到让自己对知识内化的程度。


最后编辑于
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
  • 序言:七十年代末,一起剥皮案震惊了整个滨河市,随后出现的几起案子,更是在滨河造成了极大的恐慌,老刑警刘岩,带你破解...
    沈念sama阅读 206,839评论 6 482
  • 序言:滨河连续发生了三起死亡事件,死亡现场离奇诡异,居然都是意外死亡,警方通过查阅死者的电脑和手机,发现死者居然都...
    沈念sama阅读 88,543评论 2 382
  • 文/潘晓璐 我一进店门,熙熙楼的掌柜王于贵愁眉苦脸地迎上来,“玉大人,你说我怎么就摊上这事。” “怎么了?”我有些...
    开封第一讲书人阅读 153,116评论 0 344
  • 文/不坏的土叔 我叫张陵,是天一观的道长。 经常有香客问我,道长,这世上最难降的妖魔是什么? 我笑而不...
    开封第一讲书人阅读 55,371评论 1 279
  • 正文 为了忘掉前任,我火速办了婚礼,结果婚礼上,老公的妹妹穿的比我还像新娘。我一直安慰自己,他们只是感情好,可当我...
    茶点故事阅读 64,384评论 5 374
  • 文/花漫 我一把揭开白布。 她就那样静静地躺着,像睡着了一般。 火红的嫁衣衬着肌肤如雪。 梳的纹丝不乱的头发上,一...
    开封第一讲书人阅读 49,111评论 1 285
  • 那天,我揣着相机与录音,去河边找鬼。 笑死,一个胖子当着我的面吹牛,可吹牛的内容都是我干的。 我是一名探鬼主播,决...
    沈念sama阅读 38,416评论 3 400
  • 文/苍兰香墨 我猛地睁开眼,长吁一口气:“原来是场噩梦啊……” “哼!你这毒妇竟也来了?” 一声冷哼从身侧响起,我...
    开封第一讲书人阅读 37,053评论 0 259
  • 序言:老挝万荣一对情侣失踪,失踪者是张志新(化名)和其女友刘颖,没想到半个月后,有当地人在树林里发现了一具尸体,经...
    沈念sama阅读 43,558评论 1 300
  • 正文 独居荒郊野岭守林人离奇死亡,尸身上长有42处带血的脓包…… 初始之章·张勋 以下内容为张勋视角 年9月15日...
    茶点故事阅读 36,007评论 2 325
  • 正文 我和宋清朗相恋三年,在试婚纱的时候发现自己被绿了。 大学时的朋友给我发了我未婚夫和他白月光在一起吃饭的照片。...
    茶点故事阅读 38,117评论 1 334
  • 序言:一个原本活蹦乱跳的男人离奇死亡,死状恐怖,灵堂内的尸体忽然破棺而出,到底是诈尸还是另有隐情,我是刑警宁泽,带...
    沈念sama阅读 33,756评论 4 324
  • 正文 年R本政府宣布,位于F岛的核电站,受9级特大地震影响,放射性物质发生泄漏。R本人自食恶果不足惜,却给世界环境...
    茶点故事阅读 39,324评论 3 307
  • 文/蒙蒙 一、第九天 我趴在偏房一处隐蔽的房顶上张望。 院中可真热闹,春花似锦、人声如沸。这庄子的主人今日做“春日...
    开封第一讲书人阅读 30,315评论 0 19
  • 文/苍兰香墨 我抬头看了看天上的太阳。三九已至,却和暖如春,着一层夹袄步出监牢的瞬间,已是汗流浃背。 一阵脚步声响...
    开封第一讲书人阅读 31,539评论 1 262
  • 我被黑心中介骗来泰国打工, 没想到刚下飞机就差点儿被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留,地道东北人。 一个月前我还...
    沈念sama阅读 45,578评论 2 355
  • 正文 我出身青楼,却偏偏与公主长得像,于是被迫代替她去往敌国和亲。 传闻我的和亲对象是个残疾皇子,可洞房花烛夜当晚...
    茶点故事阅读 42,877评论 2 345

推荐阅读更多精彩内容